#从今天起记录我的2023##暑期创作大赛##头条创作挑战赛#
1、黄花菜炒肉！
2、金汤鲈鱼！
3、韭菜炒鸡蛋！
立秋后记得吃“秋三鲜”，营养足味道好，越吃越健康！
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山药:山药肉丸汤。银耳:冰糖银耳炖雪梨。百合:芦笋百合炒虾仁。小米苹果粥。
立秋后，有钱没钱，别忘吃“秋三鲜”，营养足味道好！越吃越健康
黄花菜。鲈鱼。韭菜苔。
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干锅土豆片。孜然土豆粒。肉沫土豆丁。
立秋后养生多吃这8道菜，健脾和胃、安神助眠，养生效果极佳
【食材】:鸡蛋5个，胡萝卜，青椒，木耳，蒜，葱，淀粉，生抽，白糖，醋，盐，【具体制作方法】:1、打鸡蛋:碗中打五个鸡蛋，用筷子打散备用。
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鸡腿肉洗净，切块加各种调料腌制15分钟。排骨用清水浸泡一小时去除血水，期间多换几次水。鲍鱼去壳，摘除内脏，清洗干净，打上花刀。
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而对于孩子们来说，立秋更是一个重要的时刻，因为秋天是孩子生长的关键期，多吃一些能够帮助强身健体的食材，尤其是含有丰富钙质的食材，能够促进骨骼健康
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立秋后，必吃的九道家常菜，简单快手，营养又健康，家人都爱吃
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立秋有一阵子了，今年的8月23日是处暑节气，随着季节的到来，天气也会发生变化，从潮湿多雨到干燥少雨，尤其是北方地区更是如此。
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。凉拌苦菊!口蘑冬瓜肉丸汤!蒜蓉生菜!花生莲藕猪蹄汤!小炒腐竹!
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原料: 五花肉 1盘 板栗 1小盘 姜 1小块 香叶 1片 冰糖 1小碟 八角 1个 桂皮 1块 料酒 1勺 生抽 1勺 老抽 1勺 小葱 1小
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生姜切片，大蒜一颗颗剥瓣就好，葱花，小辣椒2个小圈其余三个中间各划一刀，整颗的辣椒是炒的过程中放的，切碎的辣椒是为了最后出锅前放的。
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