50岁后，我经常感觉后背发凉，手脚冰凉，一喝凉水或吃螃蟹、苦瓜等寒凉食物就拉肚子。
医生说我寒气重，建议我多锻炼身体和晒太阳，少呆空调房。
为了祛除寒气，增强身体抵抗力。我每天除了锻炼身体外，还坚持晒太阳。
今天是晒太阳第16天，吃完早餐后，我带着水杯和坐垫到公园晒太阳，端坐在垫子上，光着脚丫，一边晒一边喝水。晒了15分钟，至后背、脖子发热、微微出汗就回家，感觉很舒爽。
回到家，给自己炖了盅红枣黄芪汤。
做法很简单：红枣4个冼干净去核、黄芪6片、瘦肉些许，放入养生杯，加入清水500ml，炖2个小时。2个小时后，开盖加入少许盐调味，一盅香味浓郁的汤就做好了。
医生说喝红枣黄芪汤不仅可以补气养血、增强身体抵抗力，也有保肝养肝的作用。
