首页 > 美食 > 秋天饮食要忌口,建议:少吃苦瓜,多吃这8样菜,味道好营养高

秋天饮食要忌口,建议:少吃苦瓜,多吃这8样菜,味道好营养高

#时事热点头条说#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


干锅包菜

食材:

包菜1个、干红辣椒12颗、花椒5克、蒜米6粒、生抽1勺、白糖半勺、陈醋1勺、食盐一勺

做法:

1、把干红辣椒切段、蒜米去皮后切碎备用

2、包菜用手撕成块后放在盆里放盐水加清水浸泡5分钟以上捞出来沥干待用

3、起锅,在锅里倒入适量的油,把干红辣椒和花椒在冷油的状态倒进去再开小火慢慢爆香,然后端起锅把干红辣椒和花椒捞出来待用,底油留在锅里

4、把蒜米倒进去爆香,先把包菜梗部分放进去调中火翻炒软,然后再包菜叶倒进去一起翻炒均匀

5、在碗里调制一碗酱汁:酱油一勺、白糖半勺、陈醋一勺、食盐1勺

6、把调制好的酱汁倒进去翻炒均匀,然后把之前炒香的干红辣椒倒进去一起翻炒均匀即可出锅


什锦玉米粒

【食材】:胡萝卜 适量、甜玉米 适量、火腿 适量、蚝油1勺、青豆 适量、盐 少许、

【做法】:

1、玉米先切成4半,一行一行掰下来洗净,胡萝卜去皮切丁,火腿肠切成小方块备用。

2、胡萝卜和青豆分别焯水两分钟,然后捞出控水;

3、锅烧热放油,倒入玉米粒用中火炒,加入2-3 茶匙热水,盖锅稍微焖煮1分钟;

4、倒入焯好水的胡萝卜、青豆以及火腿翻炒均匀,最后加1勺蚝油、半勺盐、半勺白糖调味,翻炒均匀即可出锅。


香菜牛肉

做法:

1、先将牛肉用牙签戳洞,在清水中浸泡约40-60分钟,排出血水

2、将牛肉上锅蒸,或者高压锅蒸,蒸至自己认为合适的口感,因为我喜欢有爵劲,所以我蒸的时间高压锅上气之后五分钟。如果喜欢柴一点,时间可能就是十分钟到十五钟左右,具体看牛肉那个部位。

3、冷却之后保鲜膜包好,放至冰箱冷藏2小时

4、牛肉切片,不建议太薄,因为考虑口感和劲道我切得厚点。

5、黄瓜去籽,切片打底,调味道,盐,味精鸡精,蚝油,糖,芝麻,花生碎,香葱,香菜,辣椒粉,干辣椒,花椒,大蒜籽,香油,热油浇淋,拌匀即可。

6、蘸料吃法,牛肉切薄薄片,料碟可根据自己的口味调制,蚝油,酱油,生抽,芝麻,辣椒油,蒜蓉,干辣椒面等。


山药黑木耳炒肉片

食材准备:山药、黑木耳、瘦肉、大葱、生姜、大蒜、酱油、食用盐、料酒、鸡精、植物油

做法步骤:

(1)将山药去皮清洗干净并切成薄片,然后放进盆里。加入适量食盐浸泡一段时间。

(2)将黑木耳清洗干净放进温水中浸泡,泡软后撕成小朵,备用。

(3)将瘦肉清洗干净切成薄片放进盆里,加入适量的酱油、食盐、料酒腌制十分钟左右。

(4)将大葱清洗干净切成段,生姜清洗干净切成末,大蒜切成片,备用。

(5)热锅烧油,油温上来后将肉片放进去翻炒至变色,捞出来备用。

(6)接着。再往锅里面加入适量的植物油,烧热后加入姜末和蒜片翻炒出香味。


麻婆豆腐

【所需食材】:嫩豆腐、牛肉、郫县豆瓣酱、花椒粉、食盐、葱、姜、蒜、胡椒粉、料酒、淀粉

【具体做法】:

1、嫩豆腐洗净切1厘米左右的方块,放入开水中焯水2分钟后捞出过凉水沥干水分,牛肉洗净剁成肉末,葱姜蒜分别洗净切末;

2、热锅凉油,油热后倒入牛肉末炒至变色,炒好后放入料酒、葱姜蒜末,炒出香味后放入郫县豆瓣酱;

3、炒出红油后再放入1勺花椒粉,加少量清水大火煮开,倒入焯水后的豆腐,轻轻推开后煮5分钟,煮至豆腐完全入味;

4、出锅前加入水淀粉勾芡,使汤汁更浓稠,加入少许食盐、胡椒粉调味,搅匀后出锅装盘,最后撒上葱花即可。


银耳秋梨汤

【材料】银耳、梨、红枣、冰糖;

【做法】

1、准备需要的原材料,一小把银耳、一个梨,几颗红枣、一点冰糖,银耳提前1小时浸泡;

2、浸泡好的银耳用剪刀再剪碎一点,这样银耳炖煮的时候更容易出胶;准备好的银耳倒进锅中,加入适量的清水,放在电压力锅中,选择高压炖煮;

3、银耳炖好之后,再处理秋梨,去皮去核,切成块,放进电压力锅中,加入红枣和冰糖,选择低压炖煮;

4、炖煮好之后就能出锅食用了,滋阴润燥补充水分的秋梨汤完成;


蒜黄炒鸡蛋

【食材】蒜黄300克、鸡蛋3个、红辣椒2个、蒜片3克、盐适量

【做法】

1、准备好食材

2、先把鸡蛋磕入碗中后,用打蛋器搅打成均匀的蛋液

3、蒜黄去掉根部后放在水中清洗干净,捞出擦去水分

4、将蒜黄切成4厘米长的段,最好根部和叶子部分分开放

5、锅烧热后倒入食用油,然后倒入蛋液,中火翻炒至蛋液微微凝固,用筷子划拉几下,分成鸡蛋块盛出

6、用底油,倒入蒜片、辣椒炒出香味。怕辣的话,辣椒是可以省略去的

7、先倒入蒜黄根部翻炒半分钟,再倒入叶子部分翻炒几下

8、倒入鸡蛋、盐,开大火翻炒半分钟。

9、时间不要太长,炒微微出水即可关火装盘啦!


豆芽胡萝卜丝蒸肉片

食材准备:豆芽、胡萝卜丝、瘦肉、姜丝、葱段、葱花。

做法流程:

1.将瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的玉米淀粉、生抽、花生油、姜丝和葱段,再抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.胡萝卜去皮,然后和豆芽一起清洗干净,接着胡萝卜擦丝准备好,再和豆芽一起铺在蒸碗底。

3.然后将腌制好的瘦肉铺在胡萝卜丝和豆芽上,接着冷水上蒸锅,蒸煮20分钟后,撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。


我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

本文来自网络,不代表趣头条立场,转载请注明出处:https://www.ngnnn.com/article/9_184044.html
上一篇秋天吃八宝,健康少不了,八样应季蔬菜要常吃,增强免疫少生病
下一篇济南海鲜大市场最新坑人伎俩,看完不入坑。

为您推荐

核桃壳煮鸡蛋,亲测有用。

核桃壳煮鸡蛋,亲测有用。

我奶奶都说吃这个鸡蛋很有用,晚上睡觉都舒服了!我这次又是煮了一大锅,放冰箱,一天吃一个就可以了!这可比茶叶蛋什么的好吃,主要是作用大!
返回顶部