入秋后，少吃西瓜和苦瓜，多吃5种秋果，正当季口感好，舒服度秋。现在已经入秋了，初秋夏秋换季时期，气温依然很炎热，但受到秋燥天的影响，这个时候我们在饮食上还需要做适当的调整，多吃一些清润、润秋燥的食物，顺应节气对身体好，一些过于寒凉的瓜果建议少吃一些，例如：西瓜和苦瓜，偏寒，体寒的女人入秋少吃。多吃一些当季的“秋果”，口感好营养足，润燥润肺身体好。
一、黄桃
黄桃是秋季的时令水果，口感脆甜非常好吃，黄桃味甘酸性温，具有生津止渴的作用，维生素C含量也很高，秋天丰收可以多买一些，自己做黄桃罐头吃，营养好吃又解馋，还零添加。
推荐做法：黄桃罐头
1、食材：黄桃、冰糖、白糖。
2、黄桃去皮洗净对半切开，去籽，然后切成4瓣待用。
3、把洗净的黄桃装入洗净的玻璃罐子里，加入1小勺的冰糖和适量的白砂糖。
4、倒入适量的纯净水，水不要倒太满了，合上盖子不要拧紧，选择耐高温的玻璃瓶。
5、沸水上锅大火蒸煮15分钟左右，出锅趁热拧紧盖子，然后倒扣放置，这样就有密封的效果。放凉后可以冷藏保存，可以吃半年不坏。
二、猕猴桃
秋天也是猕猴桃的时令季节，猕猴桃的口感酸甜开胃，而且猕猴桃的维生素C含量很高，很适合秋天吃，润燥，养颜，对皮肤也非常好。
推荐做法：猕猴桃水果椰奶甜品
1、食材：猕猴桃、椰奶、斑斓丸子、芒果、西米。
2、西米沸水下锅煮熟透，没有白芯即可，捞起过凉水捞起沥干水待用。
3、猕猴桃去皮洗净切片、芒果去皮切丁待用。
4、把准备好的西米、芋圆、芒果、猕猴桃，倒入冰镇椰奶，拌匀即可享用。
三、梨
梨虽然一年四季都能吃上，但梨是秋天的时令水果，秋天吃梨最好了，润秋燥，润肺、润喉很舒服，搭配冰糖一起炖，冰糖炖梨，润肺止咳。
推荐做法：梨枸杞糖水
1、食材：梨、枸杞、冰糖。
2、梨带皮洗净，去心，切成小块、枸杞洗净待用。
3、把梨和冰糖一起放入汤锅里煮，大火煮沸煮10分钟左右。
4、加入少许的枸杞煮3分钟，出锅盛碗即可上桌享用。
四、苹果
苹果也是秋冬季节的时令水果，苹果是非常养人的水果之一，每天吃一个特别好，生津开胃、促进消化、美容养颜，秋天可以多吃一些，当季的苹果会更好吃。
推荐做法：苹果枸杞红枣糖水
1、食材：苹果、枸杞、红枣、冰糖。
2、苹果带皮洗净切小块、红枣去籽洗净、枸杞洗净待用。
3、把所有食材一起放入花茶壶里，加入适量的清水煮沸。
4、大火煮沸煮10分钟左右即可饮用。
五、葡萄
葡萄也是秋天的时令水果，葡萄里我最爱吃的就是巨峰葡萄了，酸酸甜甜的，水分也足，营养又好吃，紫色的葡萄皮里花青素含量也很高，还能美容养颜。
推荐做法：葡萄果冻
1、食材：巨峰葡萄、吉利丁片适量、白糖适量。
2、巨峰葡萄洗净皮肉分离待用。
3、葡萄果片放入锅里煮沸，煮出果皮的紫红汤水，捞出果皮，加入适量吉利丁片煮融化。
4、加入之前取出来的葡萄果肉和白糖拌匀，倒入模具里放凉，冷藏凝固即可享用。
秋天，建议：少吃西瓜和苦瓜，多吃5种秋果，当季营养，舒坦入秋。
Lily美食谈小贴士：
以上就是5种适合秋天吃的时令“秋果”，正当季水分足，口感好，营养也足，秋天可以常吃，清甜润燥，对身体好，附上了5种家常推荐做法，秋天可以收藏做给家人吃，大人孩子都很喜欢。
