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进入三伏天,建议中老年人:别太心疼钱,多吃8种菜,安康过夏天

#夏日生活打卡季#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


丝瓜蒸肉饼

食材:丝瓜,猪肉,葱花,姜丝。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成滚刀块,均匀摆放在蒸碗中,放上几根姜丝,铺上腌制好的肉末。

3、起锅烧水,水烧开后放入丝瓜肉末蒸十五分钟左右。蒸熟之后取出来,撒上葱花就可以上桌开吃了。


海带豆腐肉片汤

1. 将里脊肉切成薄片,用盐和干淀粉抓匀,放置一旁备用。

2. 将豆腐切成小块,用盐和胡椒粉腌制片刻,放置一旁备用。

3. 将葱姜切碎,新鲜海带丝洗净备用。

4. 热锅凉油,将里脊肉片放入锅中滑散,待肉片变色后捞出,留底油备用。

5. 将用过的油倒出,加入葱姜煸炒出香味后,加入海带丝翻炒均匀。

6. 加入适量清水或高汤,大火煮沸后转小火煮10分钟,让海带丝的鲜味充分释放。

7. 将事先煎好的豆腐块放入锅中,继续煮5分钟。

8. 加入炒好的肉片,以及适量的盐、酱油和味精调味,搅拌均匀。

9. 待汤汁煮沸后,撒上适量的葱花作为点缀,即可盛出食用。


清炒苦瓜

食材:苦瓜,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、苦瓜撒上食盐和淀粉搓洗表面,洗干净后对半切开,挖掉瓜瓤后切成片,再加入食盐抓匀腌制十分钟,然后再清洗干净挤干水分。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入苦瓜翻炒均匀,大概爆炒一分钟,就可以加入食盐、蚝油调味。

3、继续翻炒一分钟,炒至苦瓜熟透就可以出锅装盘开吃了。


凉拌苦瓜

准备:黑木耳,苦瓜,洋葱,大蒜,生姜,小米辣,小葱,白芝麻,陈醋,蚝油,生抽,食盐、白糖

制作过程:

1.黑木耳提前泡发,去除根蒂撕成小朵。苦瓜洗净去瓜瓤切细条,半个洋葱切丝。

2.锅中水开后,加入几滴食用油,放入苦瓜,焯水一分钟后捞出过凉水,多冲洗几遍,洗去苦味,再沥干水分。放入黑木耳煮2分钟,捞出沥水。

3.调料汁:碗中放入小米椒、葱花、蒜末、白芝麻,分三次淋入热油激发出香味,加入一勺陈醋、2勺生抽、一小勺食盐、1小勺白糖,搅拌均匀。

4.把苦瓜、洋葱、黑木耳放入一个碗中,倒入调好的料汁,再放入1勺熟花生米,充分抓拌均匀装盘。


西葫芦酿肉

食材:西葫芦、鸡蛋、猪肉

做法:1、猪肉选择那种有肥有瘦的,先切成肉片,再剁成肉糜。

2、生姜切末,放入猪肉糜中,加一点鸡蛋清,放入适量的生抽、鸡精和盐,顺着一个方向,搅拌均匀,上劲为止。

只要把西葫芦烫的稍稍变软即可。

4、被烫了之后的西葫芦片,可以弯曲起来,放入肉糜,窝起来放入盘中,然后中间放入刚才的蛋黄。

5、将盘子放入蒸锅中,蒸上一刻钟左右,取出就可以吃了。


虎皮青椒

食材:青辣椒8个,大蒜3瓣,香醋,白糖,生抽,油,盐

做法:1.青椒洗净,去掉蒂,再把里边的籽挖掉,大蒜切碎末。

2.将生抽,白糖,香醋,盐,放入碗中混合均匀,调成料汁待用。

3.锅中倒入油,中火加热后,将青椒整齐放入锅中,用锅铲轻轻按压,并时不时翻下面,煎至青椒呈现虎皮皱纹。

4.将青椒扒拉一边,放入蒜末炒香,倒入刚才调好的料汁,迅速翻炒入味,即可出锅装盘。


萝卜菌菇汤

所需材料:1个萝卜;适量香菇;适量金针菇;适量鲜香菇;适量姜片;适量葱段;适量盐;适量食用油;适量清水

做法步骤:

1、准备工作:将萝卜去皮,切成小块。香菇、金针菇和鲜香菇切片备用。将姜片切成薄片,葱段切成段备用。

2、炒香菌菇:在炒锅中加热适量食用油,放入葱段和姜片炒香。然后加入切好的香菇、金针菇和鲜香菇翻炒片刻,释放出菌菇的香味。

3、煮汤:在锅中加入适量清水,放入炒好的菌菇和切好的萝卜块。煮沸后转小火煮约20分钟,直到萝卜变软烂。

4、调味:根据个人口味,加入适量的盐调味。可以适量加入鸡精或者其他调味料增加风味。

5、完成:煮好的萝卜菌菇汤盛入碗中,即可享用。


豉汁蒸鱼块

准备食材:鱼、豆豉、葱

具体做法:

1. 买回来的鱼切块,清洗干净,沥干水分备用。

2. 准备适量的大蒜切成蒜末,适量的生姜切成姜末,葱白切成葱花,豆豉切碎,放入一个碗中,倒入热油爆香。

3. 往配料里倒入蚝油、生抽、白糖鸡精、盐搅拌均匀。

4. 再把调好的酱汁倒入鱼块上,倒入少许白酒、胡椒粉,然后抓拌均匀,加入适量玉米淀粉,继续抓拌均匀,再加入少许花生油

5. 把腌制好的鱼块摆放在碟子上,水开上锅蒸10分钟左右。

6.蒸熟后即可出锅,撒上葱花即可开吃。


辣椒炒肉

食材:瘦肉、青椒、姜蒜末、白胡椒粉。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、老抽、白胡椒粉和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.清洗干净青椒,然后切成小块,再热锅不放油,放入青椒一起煸炒一下,炒出虎皮状,然后盛出备用。

3.切好姜蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至变色后,再倒入姜蒜末一起翻炒均匀,炒出香味。

4.最后再加入炒好的青椒,加入适量的食盐、蚝油和白糖调味,继续翻炒均匀入味,炒至青椒断生,即可出锅。


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