来源：吃货阿芙
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1、青萝卜饼！
2、南瓜小米粥！
3、虾仁面！
4、玉米虾仁糊糊！
早上是养肝“黄金期”，建议少吃馒头，多吃4样，养肝护胃身体好
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小米粥煮的好，宝宝少往医院跑，建议多给孩子安排，健脾胃消积食
1⃣苹果小米红枣粥。2⃣南瓜红枣小米粥。3⃣山药南瓜小米粥。4⃣花生薏米小米粥。5⃣银耳雪梨小米粥。
春天，吃红薯南瓜不如吃它，全身都是宝，才1元一斤，营养又便宜
1⃣炸土豆丸子。2⃣肉沫炒土豆。3⃣香辣土豆。4⃣土豆拌凉面。5⃣土豆泥鸡肉包。6⃣香辣鱿鱼土豆。7⃣锅包土豆。
中老年人要忌嘴，建议少吃南瓜和萝卜，多吃6样，越吃越健康
清蒸鲈鱼。地瓜叶。虾仁蒸鸡蛋。豆腐。黑木耳。菠菜。。
做窝窝头，别只放玉米面，切记多加2样，香甜松软，不粗糙不噎人
做窝窝头，别只放玉米面，切记多加2样，香甜松软，不粗糙不噎人窝窝头，在十几二十年前，估计不受人欢迎，毕竟那时候的窝头，是非常噎人的，纯粗粮制作而
建议老年人：不要太节俭，少吃南瓜多吃这5样，高蛋白低脂又美味
丝瓜鸡胸肉。冬瓜肉末。黄瓜拌豆腐。芦笋虾仁。莴笋猪肚。
年纪越大越要忌嘴：少吃萝卜和南瓜，常吃6样，强免疫走路如风！
羊肚菌鸡汤。秋葵。鲈鱼煲。黑木耳。凉拌鸡胸肉。豌豆苗肉片汤。。
立冬后，冬瓜南瓜靠边站，它是天然“养肺高手”，润肺化痰去肺火
萝卜丝煎蛋汤!白萝卜牛肉丸汤!红烧白萝卜!白萝卜炖肉!白萝卜丝病!腌萝卜!
40岁以后要管住嘴：少吃南瓜白菜，常吃7样，强免疫走路都带风！
蒜蓉黑鱼片。黑木耳炒里脊肉。红枣桂圆鸽子汤。口蘑炒西兰花。橄榄雪梨猪肉汤。油菜炒豆皮。
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秋天是南瓜的丰收季节，南瓜含有丰富的营养物质，多吃南瓜可以带来很多好处。南瓜富含维生素A、C和E，有助于增强免疫力，促进眼睛健康和皮肤保湿。此外
中老年人要忌嘴，建议少吃南瓜和土豆，多吃5样，越吃越健康！
口蘑西兰花。包菜。豆芽。山药。莲藕。.。
爱吃南瓜要留意，现在清楚还不晚，别不当回事，看完叮嘱家人朋友
然而，在享受南瓜美食的同时，我们也要留意一些问题，以免影响我们的健康。选择成熟度适中的南瓜，外表光滑、无斑点，手感沉重，这样的南瓜口感较好，味道
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