#春日生活打卡季#
关于清明，《岁时百问》中有解释：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明在整个春季当中是一个重要的节点，其反映了自然界内的物候的明显变化。进入清明时节，南方地区，呈现出气清景明的情景；北方地区则开始断雪，气温上升，春意渐浓。可以说清明节气将大江南北带入了真正意义上的春天。
进入清明节气，气候变化明显，温度大幅上升，南方地区降雨频繁，而北方在风沙天气中也会伴有阵阵春雨，动植物以及微生物都进入活跃时期。这些外在的环境变化，对于我们的生活有着多方面的影响，想要平安顺利度过暮春时节，我们要懂得顺势而为，随时调整，牢记：1不碰，2要躲，吃3样，忌2事，一起来看看具体是哪些内容吧~
1不碰
冷水
随着清明节气的来临，天气会明显暖和不少，有的人便忍不住贪凉，不仅用冷水洗手，甚至用冷水洗头洗澡，来让自己感觉到清爽。然而现在大部分地区都是用自来水，这个季节的水温依然是比较低的，用冷水来洗头洗澡对于身体的刺激是比较大的，容易着凉感冒。天气暖和了，我们可以适当将水温调整一下，洗澡洗头的时候将水温调到35-40度之间，洗脸洗手的时候也尽量用温水，这样也更有利于保护我们的皮肤。
2要躲
花粉柳絮
清明时节，无论南方还是北方，各种花朵都竞相开放，进入欣赏春花的最佳时期。不过空气中的花粉柳絮浓度也是比较高的，这些沾到我们的口鼻，眼睛，皮肤等处，容易引起过敏，红痒，所以在赏花的时候要注意躲花粉柳絮，不妨戴上帽子，口罩，眼睛等，也不要去伸手触摸，尽量离得远一些。尤其是易过敏的体质，更不能大意。
虫咬
随着气候的变暖，各种昆虫，蛇蚁也进入活跃的季节，我们在户外活动的时候要尽量选择干净的环境，避免到潮湿的地方，同时不要随意落坐，遇到昆虫也要尽量躲开，不要用手或脚去碰，以免被叮咬受伤。
吃3样
应季的蔬菜
清明时节，各种春菜大量上市，我们的选择性也多了起来，菠菜，莴笋，韭菜，香椿等等，这些蔬菜不仅清香美味，而且营养十足，有助于降燥去火，通便排毒，增强免疫力等。
推荐食谱：银耳拌菠菜
1、掰下一小块银耳，用宽水彻底泡开，之后将根部剪掉，继续撕成小块，再换水搓洗干净。
2、在锅中加宽水烧开，首先把银耳倒进去，煮两三分钟后捞起控干。
3、接着把清洗好的菠菜放到锅中煮水，捞起后放到凉水里浸泡至凉透。
4、将菠菜捞起来，攥掉水分，与银耳放到一起，加蒜泥，生抽，醋，盐，再烧一些花椒油淋进去，搅拌入味就完成了。
豆制品
豆制品营养健康，是我们获取营养的重要食材之一，其中富含植物蛋白，维生素D，钙，钾，锰，锌等成分，有助于清热润燥，强壮筋骨，增强免疫等。在暮春时节多吃些，可以为身体积累更多的营养，为夏天的消耗打基础。
推荐食谱：莴笋叶炒豆皮
1、将干豆皮提前放到碗里，冲入宽水泡十几分钟，加一点小苏打有助于去掉豆腥味，之后换水洗两遍。
2、每次买莴笋，我都会挑着鲜嫩的莴笋叶留下来，单独炒个菜，好吃又实惠。
3、起锅烧油，放蒜粒生抽蚝油一起炒香，把莴笋叶倒进去，快速扒拉一分钟左右。
4、豆皮下锅后再加一点蒜蓉，酌情补些许盐，快速炒到入味后，立即装盘。
鲫鱼
清明时节，各种河鲜也是不能辜负的，比如河虾，田螺， 河蚌，鲫鱼等，这些食物中富含氨基酸，维生素B族，以及钙，锌，硒等元素，低脂健康，而且肉质鲜美可口，有助于清热除湿，滋养肝脏，润泽肌肤等。
推荐食谱：葱烧鲫鱼
1、两条新鲜的鲫鱼，将里里外外都收拾干净，之后要将水分擦干，加一些姜片，腌一会儿。
2、把生姜片挑出来， 再用吸水纸将其擦一遍，表面撒些干淀粉。起锅烧油，待锅里的油温上升至六成时，将其划进锅里，大火煎到两面焦黄定型后盛出。
3、在底油中加葱姜蒜蓉豆瓣酱炒香，烹入酱油，料酒，加一碗热开水，将汤汁调好，放入鲫鱼，小火炖半个小时。
4、最后加些葱段小米椒到里边，焖五分钟后出锅享用。
忌2事
过度春捂
老人常说“春天要捂着点”，不过进入暮春时节，温度明显升高了许多，这时在以不感觉到冷的前提下，我们要适度减衣，而不能盲目春捂，否则很容易出汗，上火。而且在汗液蒸发时会带走身体的热量，从而引起着凉。
过分悲伤
清明节是祭祖的节日，容易令人触景生情，心生感慨悲伤，人们的内心往往也会想得比较多，产生多种消极情绪，这样不仅伤神，对于身体健康也不利。所以我们要及时调整，多与家人朋友聊聊天，或是到户外走走，让内心保持愉悦舒畅。
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