#2023冬季生活打卡季##记录我的2023#
1⃣猴头菇山药汤
2⃣南瓜山药小米粥
3⃣番茄滑肉汤
4⃣红薯酒酿羹
5⃣糯米莲子银耳羹
6⃣莲藕香菇汤
胃好三分治七分养，多吃几种“养胃之宝”，健脾养胃，提高免疫力
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小米粥煮的好，宝宝少往医院跑，建议多给孩子安排，健脾胃消积食
1⃣苹果小米红枣粥。2⃣南瓜红枣小米粥。3⃣山药南瓜小米粥。4⃣花生薏米小米粥。5⃣银耳雪梨小米粥。
凉拌藕片，一焯水就发黑？牢记1个诀窍，莲藕白净脆爽，入味好吃
导读：在民间有句俗语是：“一日三餐，饮食有序，身体健康，百病不生”。这句话的意思是，三餐有序，身体会更健康！
天气回暖，这个菜要多吃！钾的含量是西红柿的17倍，多吃身体好
真是春天一到，不管是各种蔬菜还是海鲜都渐渐的出现在我们眼前，什么菜都可以不吃，这个菜可一定要多吃，那就是——口蘑，吃一个口蘑相当于吃11个西红柿
春天，吃红薯南瓜不如吃它，全身都是宝，才1元一斤，营养又便宜
1⃣炸土豆丸子。2⃣肉沫炒土豆。3⃣香辣土豆。4⃣土豆拌凉面。5⃣土豆泥鸡肉包。6⃣香辣鱿鱼土豆。7⃣锅包土豆。
“山药”不能随便吃？这4类人平时尽量远离，别再傻傻去吃
山药，又叫淮山、薯蓣，是一种多年生草本植物。它可以用来炖汤、炒菜、做甜点等，每一种做法都能带来不同的口感享受。
春天的“便秘天敌”，比红薯通便，比香蕉润肠，一周两食清空宿便
辣椒小白菜!油豆腐炒小白菜!香菇小白菜!
比芋头养人，比红薯通便，可惜很多人不懂吃，太可惜了
1⃣青萝卜虾饼。2⃣腌青萝卜。3⃣炸萝卜丸子。4⃣萝卜窝窝头。5⃣素馅萝卜包子。6⃣牛肉萝卜汤。
比牛肉便宜、比红薯营养，秋后要使劲吃！一明目、二控糖、三通便
木须肉。山药。地瓜叶。番茄鱼片。三色丁。
比芋头养人，比红薯通便，可惜很多人不懂吃，太可惜了
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比芋头养人，比红薯通便，可惜很多人不懂吃，太可惜了
1⃣青萝卜虾饼。2⃣腌青萝卜。3⃣炸萝卜丸子。4⃣萝卜窝窝头。5⃣素馅萝卜包子。6⃣牛肉萝卜汤。
西红柿，男人的“保护伞”
有一种食物，在餐桌上的出场率非常高，它不仅价格不贵，还营养丰富，特别是对于男性朋友来说是个好东西。它含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化能力，常
吃莲藕10斤不如1斤它！天然“润肺王”，脆里带嫩，润肺化痰
吃莲藕10斤不如1斤它!天然“润肺王”，脆里带嫩，润肺化痰。整个厨房弥漫着初春的清新气息，我正在为自己研制一道不仅美味而且有益身体的菜肴。
吃莲藕10斤不如1斤它！天然“润肺王”，脆里带嫩，润肺化痰
马蹄炒腊肠。马蹄板栗鸡汤。马蹄银耳羹。马蹄蒸肉丸。
它比红薯通便，比山芋更养人，一周3次，改善消化不良，延缓衰老
1、凉拌卷心菜虾仁！2、手撕卷心菜！3、卷心菜鸡蛋饼！4、鸡胸肉炒卷心菜！
比芋头养人，比红薯通便！正大量上市，中老年常吃，降压又降脂
#记录我的2024年##万千年味灯火中国#1⃣茨菇烧排骨2⃣茨菇炒花肉3⃣茨菇烧鸡4⃣茨菇炒咸菜5⃣红烧茨菇
蒸红薯时，万不可直接上锅蒸，教你一招，个个流油，比烤得还香甜
大家好我是傻姐美食，今天小编要感慨一下，我本身是做自媒体行业的，在家工作，所以出门的时间比较少，除了平时去菜市场买菜做饭，娱乐聚会也比较少，所以
比芋头便宜、比红薯营养，冬天常吃！一止咳，二健脾，三润肠！
茨菇烧排骨。茨菇炒肉。
中老年人要忌嘴，建议少吃南瓜和萝卜，多吃6样，越吃越健康
清蒸鲈鱼。地瓜叶。虾仁蒸鸡蛋。豆腐。黑木耳。菠菜。。