春天的“便秘天敌”，比红薯通便，比香蕉润肠，一周两食清空宿便

油麦菜拌玉米。木耳炒西芹。凉拌韭菜。蒜蓉生菜。酸辣白菜。

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来源：小霖教你做美食免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、耗油青椒酿金针菇！2、金针菇炒鸡

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1⃣炸土豆丸子。2⃣肉沫炒土豆。3⃣香辣土豆。4⃣土豆拌凉面。5⃣土豆泥鸡肉包。6⃣香辣鱿鱼土豆。7⃣锅包土豆。

全球有5亿人把香蕉当成主食，中国人为什么只把它当水果？光吃香蕉真的能吃饱吗？非洲奥德彪，骑着二八大杠拉香蕉。很多中国人好奇，为什么非洲人这么喜欢

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“我就是吃辣第一人，我就是中国辣王！”说这话的不是别人，正是河南辣王李永志。他自称一天三顿饭至少要吃掉五公斤的辣椒，再配上高度的白酒才算是满足，

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“通便大王”被发现，不是香蕉而是它，遇到多吃点，使劲吃，浑身舒坦!于是生活中，很多中老年朋友都喜欢买一些香蕉囤放在家里面，感觉收效甚微，其实除了

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只要吃早餐我都会去我们楼下那家，因为他家的调料台上有这个辣椒圈，其他家可是没有的，吃着吃着就上瘾了，然后就想方设法的问老板要来了配方!

金桔膏。金桔苹果水。

肉沫茼蒿炒口蘑!蒜蓉茼蒿!蒜香虾皮茼蒿!玉米面蒸茼蒿!

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教你一招，放久也不发黑不变坏，快来学学。香蕉，那黄澄澄的果实、香甜软糯的口感，使其赢得了“百果之冠”的美誉。

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黑米杂粮粥。红豆黑米苹果奶昔。

1⃣青萝卜虾饼。2⃣腌青萝卜。3⃣炸萝卜丸子。4⃣萝卜窝窝头。5⃣素馅萝卜包子。6⃣牛肉萝卜汤。