一、西兰花（西兰花牛肉粒）
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二、鹌鹑蛋（鹌鹑蛋焖五花肉）
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三、黑豆（黑豆当归鸽子汤）
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四、豆腐
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五、菠菜（菠菜凉拌黑木耳）
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六、南瓜
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七、玉米（玉米番茄排骨汤）
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#美食##美食记##家庭美食大赏#
“自带黄体酮”的7种美味，雌激素丰富，女人40岁多吃，别总省钱
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玉米，这个金黄色的美味，无论是在炎炎夏日的野餐，还是在家庭聚餐中，总能找到它的身影。然而，尽管玉米如此受欢迎，很多人在煮玉米时却常常陷入一个误区
豆腐和它绝配，一口吃到18种氨基酸！年后炖一锅，清淡素净好营养
来源：谈小厨声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可联系我们，我们将及时进行处理#记录我的2024#1.平菇豆腐汤2.
农村的野菠菜，人称土大黄、金不换，有5个妙用，人人都能用得上
农村的野菠菜，人称土大黄、金不换，有5个妙用，人人都能用得上。亲爱的朋友们，你们知道吗?在我们熟悉的农村田野间，有一种不起眼的野菜，它长得和菠菜
“春菜之王”不是韭菜菠菜，而是“它”，菜场抢着卖，谁还没吃？
香椿炒鸡蛋!辣椒油拌香椿!面粉炸椿芽!
年纪大了，建议少吃白菜和豆腐，常吃这“4样”，腿脚有劲精神好
红烧蛏子!五花肉烧鹌鹑蛋!番茄土豆炖牛腩!粉丝蒸鲍鱼!
这种野菜太霸道，一降火，二消肿，三利尿，钙铁含量超菠菜
白花菜就是龙葵，是民间超爱的一种绿叶野菜，吃起来微苦回甘很是鲜美，清凉解毒营养丰富。白花菜可以从春天吃到秋天，摘完一茬再长三茬，这个产量可以满足
天气回暖，这个菜要多吃！钾的含量是西红柿的17倍，多吃身体好
真是春天一到，不管是各种蔬菜还是海鲜都渐渐的出现在我们眼前，什么菜都可以不吃，这个菜可一定要多吃，那就是——口蘑，吃一个口蘑相当于吃11个西红柿
春天，吃红薯南瓜不如吃它，全身都是宝，才1元一斤，营养又便宜
1⃣炸土豆丸子。2⃣肉沫炒土豆。3⃣香辣土豆。4⃣土豆拌凉面。5⃣土豆泥鸡肉包。6⃣香辣鱿鱼土豆。7⃣锅包土豆。
菠菜遇到它，才知道啥是绝配！春天做一锅，鲜香素净、特美味！
导语:菠菜馍馍，奶奶吃了一辈子的菠菜做法，柔软咸香，比馅饼简单好吃!春天有什么菜，就吃这个菜，这菜就是春天的时令菜，吃时令菜是准没有错的。
豆腐和它天生一对，后悔没早发现！冬天炖菜一流，鲜软味浓特暖人
过了腊八就准备着过年了，民间会有着各种各样的准备活动，如腊月二十三、二十四要大扫除，扫尘除旧，腊月二十六则要割年猪，腊月二十七则要赶大集备年货，
豆腐最解馋的5种做法，开胃又解馋，百吃不厌，孩子们抢着吃！
白菜豆腐泡。脆皮豆腐。豆腐肉沫。酱汁:2勺生抽+1勺老抽+1勺淀粉+半勺白糖+半碗清水，即可。麻婆豆腐。
西红柿，男人的“保护伞”
有一种食物，在餐桌上的出场率非常高，它不仅价格不贵，还营养丰富，特别是对于男性朋友来说是个好东西。它含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化能力，常
含铁是菠菜的33倍，建议女性多吃！养血补气，排宿便，身体更健康
1⃣洋葱木耳炒鸡蛋。2⃣木耳肉丝面。3⃣木耳肉丝米粉。4⃣木耳炒牛肉。5⃣素炒什锦菜。6⃣鱼香肉丝。
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这4种不起眼食物，比黄芪补气，比当归补血，建议中老年人要常吃
1⃣牛肉:蒜苔炒牛肉。2⃣花生:花生焖猪蹄。3⃣莲藕:莲藕炒肉。4⃣黑鱼:蒜蓉鱼片。
中老年人要忌嘴，建议少吃南瓜和萝卜，多吃6样，越吃越健康
清蒸鲈鱼。地瓜叶。虾仁蒸鸡蛋。豆腐。黑木耳。菠菜。。
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