只知道枸杞子好，没想到枸杞全身都是宝！
北京中医药大学的钱会南教授，今天就要给我们介绍，如何把枸杞的叶子、果实和根，运用于我们日常的养生保健中。
01
枸杞叶的奥秘
先来说说枸杞叶吧。
枸杞叶又名天精草、枸杞尖、枸杞芽，性凉，能补益筋骨、散心肺之热邪。
枸杞叶药食同源，在春天是人们餐桌上常见的野菜，凉拌、素炒、炒鸡蛋、煮汤喝都很美味。哪怕是现在已入秋，在一些田间地头也能采摘到。
枸杞叶
02
四杯枸杞子代茶饮
满足你不同的养生需求
接下来详细说说大家都耳熟能详的枸杞子。
1、枸杞竟然这么好
枸杞子甘平而润，能滋补肝肾、填精益血、明目。比如更年期女性经常出现的潮热、盗汗、心烦、眼睛干、腰膝酸软等问题，钱教授就经常在药方中加入枸杞子。
2、枸杞加一物，神仙也让路
枸杞该怎么来搭配使用呢？
枸杞子是非常“百搭”的滋补品，泡水、煲汤、入菜都非常好。
如果是上火、内热重的人，钱教授建议搭配一点清热滋阴的药材一起用，比如菊花、麦冬等，不要单独吃枸杞子。其他人没有特殊的禁忌，一年四季都可以用。
补气代茶饮
组方：枸杞、生黄芪。
枸杞健脾益气，黄芪补益肝肾，这杯茶同时滋补先天和后天，有提神醒脑的作用。适合气虚、没精神、倦怠乏力、腰酸、眼花的人。
明目代茶饮
组方：枸杞、菊花。
肝开窍于目，枸杞补肝肾，菊花清肝火，二者搭配可以明目。菊花还可以平肝阳，对肝阳上亢引起的头晕、耳鸣也有调理作用。
润燥代茶饮
组方：枸杞、麦冬。大便稀的人，麦冬减量。
现在刚入秋，天气还比较热，燥邪和热邪并存，所以适合用这一组滋阴清热的药对，滋润五脏六腑，赶走燥邪。
如果寒热都不明显，只是单纯的燥邪，钱教授建议改用枸杞和百合搭配，百合煮一下再吃。
安神代茶饮
组方：枸杞、桂圆。
这杯茶宁心、养血、安神，但阴虚火旺、上火、便秘的人要少喝。
小贴士：枸杞颜色棕红，不发黑也不过于鲜亮，个头均匀，泡水后变得饱满，像小气球一样的，品质更好。
03
枸杞根能清虚热
适合潮热、盗汗的人
最后我们说一说枸杞的根。
枸杞根又名地骨皮，性寒，能退虚热、清肺火、凉血。
虚热的特征：
①患病时间长，一般不是急性病。
②体温不高。
③在午后和晚上容易发作，比如午后感觉全身一阵一阵发热，或者夜里睡觉时爱出汗等。
④如果是肺中虚火，可表现为干咳无痰，或有少量黄痰。
不过，地骨皮的口感不是很好，所以钱教授没有推荐相应的代茶饮。如果你有需要的话，建议咨询医生后再使用哦。
04
睡前这样泡泡脚
祛邪气勿动、补正气
最后，钱教授给我们带来了一个独特的养生法——洗浴。
《黄帝内经》里有一句话叫“其有邪者，渍形以为汗”。
“渍”是浸泡的意思，这句话的意思是，外邪侵袭人体以后，可以用药浴的方法使他发汗，邪气随汗而解，从而达到祛病养生的目的。
我们每天晚上睡前泡脚，其实就是药浴的简化版，也可以起到很好的养生作用。
在《本草纲目》里也有记载，用枸杞叶煎汤洗澡，可以“令人光泽，百病不生”。
因此，钱教授结合今天讲的知识点，给我们推荐了一个养生泡脚法。
组方：天精草（枸杞叶）、地骨皮（枸杞根）。
用法：这两个药材装在布包里，煮20分钟后滤出药汁，晾凉到温度合适后泡脚，大约10分钟左右，感觉微微出汗即可。糖尿病人谨防烫伤。
这个方子里，用地骨皮祛除邪气，然后用天精草起到补益、扶正气的作用，使我们的身体更好，能够抵御外邪的入侵。
今晚泡脚的时候，不妨就试一试吧！
过敏体质、皮肤破溃、严重心血管疾病等特殊人群，泡脚请遵医嘱。
