进入秋冬季节,很多人开始吃大鱼大肉,把胃口都吃坏了,看什么都觉得油腻,实在没有胃口,凡是这个时候,您就需要一些解腻开胃,清脆爽口的菜式了,再吃鸡鸭鱼肉的时候,不妨调一盘凉拌菜,上桌扫光光。
凉拌菜的调味料才是灵魂所在,酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发开来,醒胃又养生,上桌家人都爱吃,第一个光盘。
大鱼大肉吃多了,试试这4道凉拌菜,开胃解腻,清脆爽口,太香了
一、凉拌腐竹木耳
1、准备一盆清水,放入木耳和腐竹,浸泡两个小时,泡软泡胀后,切成小段备用。
2、另外再准备一些辅料,大蒜、生姜切成碎末,再来一把香菜增鲜,切成小段。
3、起锅烧水,水沸腾以后,放入腐竹烫一烫,捞出控水,再放黑木耳烫一烫,烫熟后捞出,凉拌相当于生吃,一定要煮熟。
4、接下来就是调味了,把木耳、腐竹放入碗中,上面放蒜末、姜末,淋入热油激发出香味,调味放香醋、食盐、生抽,鸡精、蚝油,喜欢吃辣的放一勺辣椒油。
5、再次搅拌均匀以后,就可以准备开吃,色香味俱全,绵软鲜香,营养丰富,清口解腻,特别的好吃,家人吃完都赞不绝口。
二、凉拌菠菜粉丝
1、准备一把菠菜,摘洗干净,菠菜吃之前,一定要焯水,因为它含有草酸,下锅焯烫一分钟左右,捞出控干水分。
2、菠菜用温水冲一冲,攥一攥水分,随便切几刀,粉条泡软泡胀后,也随便切几下。
3、把菠菜和粉丝装入盆中,上面放蒜末、辣椒面,淋入热油,激发出调料的香味。
4、调味就放生抽、蚝油、香醋、芝麻香油,抓一小把花生米,搅拌均匀,就可以开吃了,鲜香美味,营养又解腻。
三、凉拌藕片
1、准备3节藕片,刮掉外皮,清洗干净,改刀切成薄片,马上泡入水中,可以避免氧化发黑。
2、起锅烧水,水开下入藕片,焯烫一下,大概一分钟之后,烫熟后捞出,用温水冲洗干净。
3、再简单搭配一个料汁,碗中加入蒜末、小米椒,淋入热油,爆出香味,接着倒入香醋、生抽、蚝油、白糖、味极鲜和芝麻香油,搅拌均匀,料汁就制作完成了。
5、把调好的料汁,倒在藕片上面,翻拌均匀,就可以准备开吃了,藕片清脆爽口,鲜香美味,清口解腻,开胃又好吃。
四、拍黄瓜
1、准备两根黄瓜,清洗干净,装入保鲜袋中,用擀面杖轻轻敲打一下,敲碎后倒出来,改刀切段。
2、撒上一层食盐,翻拌均匀,腌制十分钟以后,把水倒出来,这样口感更好,更爽脆入味,大家可以试一试,比没腌过好吃。
3、准备几瓣大蒜,砸成蒜泥,倒入黄瓜中,按照个人的口味,加入小米椒、生抽、香醋、香菜、白糖、芝麻香油,翻拌均匀,上桌就可以了,鲜香美味。
5、在吃大鱼大肉的时候,来上这么一盘拍黄瓜,色香味俱全,清脆爽口,开胃解腻,实在太好吃了,肯定比肉菜先光盘。