进入三伏天后，本就炎热的天气又呈现出气温二次上升的趋势，闷热的天气总是容易让人心情烦躁，大家往往也都食欲不振，只想吃些雪糕、冷饮一类的降温食物，但长此以往，难免会感到腻口，对身体也不好。

这个时候就需要一些自带解腻效果的营养美食来帮助稳定身心，提高身体活力。今天就为大家整理几款适合在炎炎夏日吃的美食，快来看看有没有你喜欢的吧！

1.益颜糕

夏季的骄阳是炽热猛烈的，而晚上的风又是温柔恬静的，这和七度方益颜糕给我带来的感觉很相似：它拥有着艳丽的玫红色外表，一口咬下却是绵软柔和的口感，这种反差感也是它令人惊艳的地方。

从成分来看，七度方益颜糕含有红枣、红豆、枸杞、花生等食材，经过低温烘焙制成香甜软糯的口感；以谷物清香的味道为主，让人吃之后感到身心舒畅；细细品尝还会有淡淡的玫瑰花香，吃起来甜而不腻还不怕长胖。

特别的一点是，七度方益颜糕虽然口感丰富，但食材构成较为简单，并且大多以谷物、粗粮成分为主，营养含量较高，低脂无负担，在夏天吃一些能够补充营养，使身体调整到更好的状态。

2.冰粉

提到夏天，许多人想到的都是各种雪糕和带气的碳酸饮料，或者就是从冰箱里拿出的半个西瓜，都能很快地帮助降温消汗。但其实可以吃一些冰粉来换换口味，配料也是多种多样，可以根据自己喜欢的味道调配。

冰粉，又叫凉粉，是近两年最火的美食之一，它的原型是假酸浆，因其冰凉顺滑、清甜爽口的特点而受到众多朋友们的喜爱。我们常吃的冰粉以红糖味道为主，同时也会加入葡萄干、山楂碎、糍粑等配料，味道多样，清甜凉爽。

由于假酸浆本身具有清热的作用，所以在夏季吃一些冰粉对人体也有一定的好处，不光口感层面的凉爽程度能够帮助消汗降温，其中的营养成分入体也可以帮助消暑。

3.酸枣仁丸

除冰凉甜爽的降温食物，我们当然还需要一些酸甜可口的开胃美食，而我回购多次的三川归酸枣仁丸就是不错的选择。

它是以味道较为酸涩的酸枣仁和茯苓、桑葚、莲子、龙眼肉等食材相结合，营养含量较高，各类食材口味中和，酸甜适宜；再用冰糖和蜂蜜调和成丸子状，口感绵密香甜，味道更佳。夏天的时候吃两粒三川归酸枣仁丸，清爽又解腻。

另外，三川归酸枣仁丸中的酸枣仁、莲子成分有一定的助眠作用，所以睡眠不好的朋友们可以多囤一些，因天气燥热或心情复杂的时候吃两个，能更好地帮助睡，对改善身心状态起到一定的积极作用。

4.黄桃罐头

夏天的高温天气经常会使人们大汗淋漓，大多数人都要及时补水。所以在夏天，果大汁多的黄桃也是消暑的必备佳品。想要更省事的朋友们也可以直接吃一些黄桃罐头，美味又省事。

首先，黄桃味道甜多酸少，有香气，水分较多，并且含有大量人体所需的营养物质，利于人体补充能量。黄桃罐头将黄桃进行去皮，加水煮开后放入冰糖调味，再进行熬煮15分钟左右，装罐冷却即可食用。

在冰箱冷藏过后的黄桃罐头口感会更好，饱满的黄桃果肉透着酸甜的清香，罐中的汤水也十分清甜可口，吃完黄桃果肉后一饮而尽，消暑效果更佳。

5.黑豆浆

适合夏日的美食除满足味蕾的需求，同时还要保证营养的充分摄入，大家不妨可以试试三川归黑豆浆粉，它选用颗粒饱满的优质黑豆，含有丰富的蛋白质及其他多种营养物质，能够补充人体各部位所需。

除黑豆外，三川归黑豆浆粉还添加黑米成分，掩盖黑豆的豆腥气味，同时也使冲泡出的豆浆口感更加顺滑细腻。而且，它还用麦芽糖代替普通蔗糖进行调味，呈现出的甜味较淡，高温天气喝上一杯也不会有过度的甜腻感。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉还采用单袋独立包装设计，干净又卫生，并且方便携带，随冲随饮，美味又营养。

今天的美食分享就到这里啦，大家遇到这5种美食可以放心入手，消暑美味又营养，轻松舒心过夏天！