年龄大了要“养骨”别只喝牛奶，建议常吃4样，腿脚有劲身体好！

胡萝卜玉米排骨汤。姜母鸭。茭白炒牛肉。鹌鹑蛋焖猪蹄。烤鱼。芥菜牛肉。

肉沫豆腐蒸蛋。青椒洋葱木耳炒鸡蛋。牛肉萝卜汤。蒜香鸡柳。

葱煎鲈鱼。小鸡炖蘑菇。洋葱孜然牛肉。花甲豆腐丝瓜汤。青椒炒鸡蛋。毛豆炒肉沫。

最近get到了旺仔的新吃法，旺仔牛奶冰激凌!真想知道是谁发明的吃法呀，秒杀所有口味冰激凌，真的太好吃了!

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酱黄豆。肉沫腐竹。鲫鱼豆腐汤。毛豆仁炒香干。

豆角鸡蛋饼。蔬菜鸡蛋饼。西红柿面片汤。西葫芦鸡蛋饼。南瓜山药小米粥。土豆饼。

来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、蒜蓉粉丝虾！2、清蒸海兔子！3、清蒸鳕

西葫芦鸡蛋饼。芝士鸡蛋饼。黑芝麻红糖糯米饼。土豆饼。虾仁时蔬饼。

虾仁豆腐鲫鱼汤!莲藕玉米炒虾仁!紫菜豆腐汤!

“是吧?我每次做这个都觉得特别养胃，而且听说豌豆对骨骼也有好处呢。”话虽如此，但我还是觉得想要更多地了解如何通过美食养护骨骼，特别是在我这个年纪

一、豆角鸡蛋饼.二、蔬菜鸡蛋饼.三、西红柿面片汤.四、西葫芦鸡蛋饼.五、南瓜山药小米粥.

人老腿先衰?建议中年人，少喝牛奶多吃4物，走路有劲，安稳度秋。芸豆猪蹄。^_^:蘸料配方。泥鳅。油菜豆腐。

#冬日生活打卡季#​1.白灼秋葵2.花菜玉米肉沫3.西芹炒虾仁4.

酱卤牛肉!白萝卜炖羊排!清蒸鱼!青花椒炒鱿鱼!

芦笋口蘑炒虾仁。虾米豆腐煲。洋葱木耳炒鸡蛋。

不需要纠结品牌的大小和声誉，只要包装上有这三个字，你就能享受到纯正、营养、健康的优质牛奶!但其实，只要你发现包装上有三个字，你就找到了优质牛奶的

一、芥菜炝炒香芥菜上汤芥菜二、紫菜紫菜虾皮汤虾滑紫菜饼调料：生抽、蚝油、葱花、胡椒粉，根据个人口味适量即可

蚝油香菇。香菇盒子。青菜炒香菇。

西兰花➕番茄➕鸡蛋➕木耳随手一炒太香了!食材:西兰花，海鲜菇，皮蛋，香肠，玉米，蟹柳，蒜末，白胡椒粉，鸡粉。