开春后，多给孩子吃4道“高钙菜”，抓住身高增长期，错过等一年

制作配料:肉馅儿1200克 虾仁200克 韭菜1把 胡萝卜半根 木耳1小把 生抽2勺 老抽2勺 蚝油 1勺 胡椒粉3克 盐2勺 鸡蛋1个 葱姜水

素味美食之素炒口蘑，营养均衡，鲜味出众，解馋味美的下饭菜。素炒口蘑，一道以口蘑为主料，以精准的火候和调料搭配为灵魂的佳肴。

你是否曾经遇到过这样的问题:新鲜虾仁不好保存，而冰冻虾仁又担心质量问题。今天，我将分享一种冰冻虾仁的家常做法，让你轻松解决这个问题。

虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，西蓝花最显著的功效就是防癌抗癌，还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提升机体免疫力。鲜

虾仁营养丰富，而且味道鲜美，它与芹菜相配合更是美味绝佳，但是怎么操作才能将这道菜做好呢？这是需要一定的技巧的。对于素质主义者来说，这道菜不仅清爽

特点:滑嫩鲜美 ，清香明目，提神醒脑，滋润心脾。原料:回鱼中段，特级龙井茶，葱姜汁，姜片，葱段，抗白炙，枸杞，精盐，味精，淀粉。

芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可以与海鱼、海虾等食材的含硒量媲美。

大厨为您分享一款家常做法，材料简单，烹饪步骤简单，即可做出一道美味的口蘑鹌鹑蛋，营养价值高，热量低，一口一个，美味可口，令人欲罢不能。

炒饭是很多孩子爱吃的一道快手主食，也是大部分妈妈学做饭的开始。在经常做的虾仁蛋炒饭里加了一种食材，孩子们更爱吃了!

毕竟那一卷卷鲜嫩的、薄薄的、红白相间的牛羊肉卷，只要扔在火锅里一浸一提就香死个人。试想一下，把它们再在料碟里滚一圈，等不及酱汁滴下，就满足地一口

本文约 700 字，阅读约需 1.5 分钟西兰苔图片来源：wikimedia西兰苔是西蓝花与芥兰这两种优秀蔬菜的杂交后代，可谓是取优去糟，保留了前者好吃的花头和后者美味的茎叶，去掉了西蓝花难洗、难切、难煮熟的缺点，比西蓝花更脆嫩好吃。它又叫「西蓝花苗」或者「小小西蓝花」，英文名字叫Broccolini，这个词一看就跟西蓝花（b

用料口蘑 250g葱 1根香菜 1根盐 适量生抽 适量（不喜欢可以不放）做法1.【蘑菇选择】食材本身的新鲜程度，起到的作用会比较大～2.口蘑洗干净，把根掰下来。根不要扔掉哦，后面……