它是民间“长寿菜”，人人吃得起，建议一周三食，排毒强身又健骨

对于中药材大多数人理解的是可以治病但多多少少会有一些毒素，正所谓是药三分毒。其实有些中药材吃后是没有任何毒性的，甚至可以长期当做菜来吃。比方说今

素味美食之素炒口蘑，营养均衡，鲜味出众，解馋味美的下饭菜。素炒口蘑，一道以口蘑为主料，以精准的火候和调料搭配为灵魂的佳肴。

在中医传统中，我们常常能发现一些非常有趣且有效的食材组合，其中马齿苋和红糖的配对就是一例。这种组合不仅具备强大的药用价值，而且制作简单、物料易得

马齿苋煮鸡蛋，作用花钱也难买，好多人不知它珍贵，省钱又实用。随着生活水平的提高，人们对于食物的选择越来越多样化，各种进口水果、昂贵的保健品、高档

最近菜市场上，除了各种蔬菜之外，这种野菜也十分常见，基本都是大爷大妈在卖，估计是自己从田里采摘来的，能买一点是一点。

它的营养价值非常高，富含多种蛋白质、氨基酸和维生素，常吃还可以抗癌，抗疲劳等等。不仅可以促进消化，而且热量非常低，对于想要减肥瘦身的人来说，真的

快试试这个芦笋炒牛肉吧!牛肉鲜嫩入味，芦笋清爽可口!＃跟抖音学做菜 ＃家常菜 ＃荤素搭配 ＃芦笋炒牛肉。

芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可以与海鱼、海虾等食材的含硒量媲美。

相信那个时代的人都吃过野菜。我们今天吃野菜的话，也仅仅是为了尝鲜，而不是为了糊口。在野地里，或菜地里比较湿润的地方，就有大片马齿苋生长，我经常走

大厨为您分享一款家常做法，材料简单，烹饪步骤简单，即可做出一道美味的口蘑鹌鹑蛋，营养价值高，热量低，一口一个，美味可口，令人欲罢不能。

用料口蘑 250g葱 1根香菜 1根盐 适量生抽 适量（不喜欢可以不放）做法1.【蘑菇选择】食材本身的新鲜程度，起到的作用会比较大～2.口蘑洗干净，把根掰下来。根不要扔掉哦，后面……