1月5日将迎来“小寒”节气,也是一年中气温最低的时段。俗话说,冷气积久而寒。我们有必要采取一些方式来保健自己的身体。那么如何在这个寒冷的日子里做好养生的工作呢?建议大家牢记“吃3样,喝3样,做3事”,顺应节气变化,有利于身体的健康,平安度过三九寒冬,快来了解。
“吃3样”
一、糯米饭
糯米除了能够满足人们饱腹之需,还有补中益气之功效,食用后全身感觉暖和,利于驱寒。所以广东人每年小寒早上都有吃糯米饭的习惯。搭配“腊味”、花生、香菇等材料,油润而不油腻,让人食欲大增哦!
【食材】:腊肠 适量,干香菇适量,糯米 适量,炒花生米 适量,生抽 2勺,盐 少许(糯米与普通香米混搭,这样吃起来没那么腻)
【做法】:1、香菇须提前泡好,腊肠切丁,热锅下少许油。油不可多,先把腊肠放到锅里煸香出油。