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秋天,吃红薯南瓜不如吃它!才3元一斤,全身是宝,营养极高

秋天的到来,意味着五谷丰收的季节已经到来。在这个时候,我们有幸感受到大自然的慷慨赐予,让我们能够品尝到丰富多样的秋季美食。山药、板栗、南瓜、茄子等各种时令蔬菜陆续上市,它们成了秋日餐桌上的明星。

然而,秋天中的一种小小食材却深深地吸引了我的味蕾,那就是芋头。尽管芋头看起来不起眼,但它的滋味却令人陶醉。更重要的是,芋头营养丰富,被誉为一种碱性食物,其中蕴含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2和皂角甙等多种营养成分。

不仅如此,有一句古老的谚语,它说:“秋天吃芋头,年年有余头。”这句谚语强调了芋头在秋季饮食中的重要性。对于那些晚上容易失眠的朋友来说,芋头也是一道值得推荐的食材,因为它有助于促进良好的睡眠。秋天的美味,从芋头开始,今天给大家分享两道芋头的做法,一起来看看吧。

  1. 香芋蒸排骨

1 准备一些排骨,放入大碗中,加入一勺盐,洗掉血水,多洗两遍,倒出沥干水备用。

  1. 准备一些大蒜,切成蒜末,一块生姜,切成姜末,放入排骨里,加入一小勺盐,一点酱油,豆豉,几颗白糖,几滴香油,少许生粉,搅拌均匀,腌制半个小时。

  1. 准备一个大芋头,削去外皮,切成薄片,摆入盘中。

  1. 把腌制好的排骨放到上面去,满满一盘,上锅蒸一小时。

  1. 时间到了,好香啊,撒上葱花,就可以开吃了,香芋蒸排骨就做好了。

二、反沙芋头

  1. 准备一个大芋头,简单清洗一下,然后削去外皮,把芋头先削掉一点,然后放在案板上,切成厚片,刀切成长条,放进碗中备用。

  1. 准备小葱一把,改刀切成葱花装起备用。

  1. 把切好的芋头条放进水盆里面,清洗两到三遍,洗去芋头表面的淀粉,洗干净的芋头控干水分,加适量的干淀粉进来,给芋头上粉的目的是为了让芋头炸出来的表皮会更加的酥脆。

  1. 锅中加入食用油,把油温五成热,把芋头条逐个的分散放入锅中,刚下锅的芋头条不要立刻的去搅动。

  1. 等到芋头表面的淀粉开始定型,这时候就可以用勺子轻轻的推动,用中小火将芋头慢慢的炸制,芋头完全的浮起来了,那就熟透了,然后捞出来控干油分。

  1. 往锅中加1 : 1的清水和白糖,用中火将糖炒至融化,然后再改为小火不断的熬制,由大泡会变成小泡,然后关火把葱花加进来,翻拌均匀。

  1. 最后把炸好的芋头条放进来,迅速的翻炒,将芋头均匀的裹上一层糖浆。

  1. 最后出锅来上一个简单的摆盘,然后把锅底剩余的糖沙撒在面上就可以了。

结语:

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