9月，宁愿不吃肉也要吃“地里4宝”简单易做好吃又养人，健康度秋！
9月是一个收获的季节，也是农忙的季节，每年到了这个季节，地里的各种宝贝都会陆续上市，我们再这个季节里宁愿不吃肉，也要吃地里的着4种宝贝，好吃又养人，应季而食健康度秋！
一：芋头
芋头是这个季节最好的地里一宝，去皮后白白的果肉很诱人，不管是直接煮着吃，还是做菜炖汤都非常棒，在以前芋头都是喂婴儿的食品，大人都不舍得吃，现在生活条件好了，秋季别错过芋头这一宝！
推荐：五谷芋头粥
五谷芋头粥的做法：食材：黑米，红豆，花豆，麦仁，芋头。
1，芋头洗净，用削皮器去掉芋头外面的皮，把去皮的芋头放到电饭煲中。
2，再把黑米，红豆，花豆，麦仁全部清洗干净放到电饭煲中，加入适量的清水，选择煮粥键等待即可，煮好的粥浓稠好喝又营养。
二：山药
山药是地里的一宝，山药的营养十分丰富是我们餐桌上不可或缺的美味佳肴，它清炒成片，炖成汤，煮成菜都非常棒，9月上市，一定要记得吃哦。
推荐：山药玉米排骨汤
山药玉米排骨汤的做法：食材：材料：山药适量，排骨500克，玉米粒少许，葱段，姜片，红枣，海底椰，盐适量。
1，砂锅里放入适量的清水，把排骨放入大火烧开，用勺子轻轻撇去浮沫，加入葱段，姜片，海底椰片，红枣。
2，再加入玉米粒，然后改成小火慢慢炖大约1小时，加入去皮切块的山药继续炖大约15分钟，加盐调味直接端上桌就可以了。
三：花生
新鲜的花生这个季节上市，好吃又营养是秋季地里的一宝，新鲜花生比干花生口感更好营养也更好，遇到了韭多买一些速冻后慢慢吃，是非常棒的。
推荐：花生拌芹菜
花生拌芹菜的做法：材料：新鲜花生，芹菜，胡萝卜，生抽，盐，花椒，八角，醋。
1，新鲜花生去壳，放到锅里加上水，盐，花椒，八角大火烧开，中小火慢煮大约15分钟即可，关火晾凉。
2，芹菜和胡萝卜洗净切成小丁焯水后放入冷水，捞入盆中，加入花生米，再加入少许盐，生抽，醋充分拌匀，即成。
四：红薯
别小看红薯，也就是我们常吃的地瓜，它的营养很丰富口感甜甜的非常好吃，是秋冬季节家庭必备的美味食材。地瓜的吃法很多，可以煮粥可以拔丝，最最喜欢吃的还是烤地瓜，9月宁可不吃肉，也要吃它。
推荐：家庭版烤地瓜
烤地瓜的做法：食材：地瓜。
1，新鲜红薯清洗干净用毛巾擦干，用锡纸包裹放入烤箱上下火210度烤40分钟。
2，拿出地瓜去掉锡纸，继续放到烤箱中烤制20分钟，地瓜出糖油就可以直接拿出热乎乎的地瓜开吃。
峰儿话语：
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