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三伏天天热没胃口,教你8道家常菜,清补护阳防暑,上桌就光盘

#头条文章养成计划#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


凉拌猪肝

主要食材:猪肝1斤g,小米辣2个,线椒1个,蒜,葱,白芝麻,辣椒面。

做法

(1)小米辣,线椒清洗干净切成小段备用。葱切葱末,蒜切蒜末。

(2)调料汁:碗中放入小米辣段,线椒段,蒜末,葱花,白芝麻,辣椒面,淋3勺热油,2勺生抽,2勺陈醋,1勺蚝油,适量盐,适量糖,搅拌均匀备用。

(3)猪肝洗净切成三段,用水浸泡出血水,冷水下锅+葱姜料酒八角香叶,中途撇去浮沫,再煮熟。

(4)煮好的猪肝切片,摆入盘中,加香菜末,再加入料汁搅拌均匀即可。


羊肉烧土豆

食材:羊肉300克、土豆1个、香葱、姜片;植物油、盐、料酒、酱油、鸡粉

1、把羊肉清洗干净,接着放入到锅中进行焯水,焯水的时候,放入香葱还有姜片。

2、锅中放入植物油,烧热之后,放入羊肉进行翻炒,把它炒香,接着开始进行炖,把它炖软烂。

3、接着放入土豆,开始大火去烧,把它烧至入味,放入盐加入酱油,炒匀。

4、最后,我们放入一点鸡粉,把它进行提鲜,这样一道羊肉烧土豆就制作完成了。


肉末土豆泥

准备土豆、猪肉、葱姜蒜、食盐、生抽、蚝油、料酒老抽、淀粉、食用油、胡椒粉。

1、土豆去皮洗干净,切成薄片,装盘后放入蒸锅里,大火蒸10分钟,能用筷子轻松扎烂后取出,加入适量食盐、胡椒粉,用工具压成土豆泥。碗里刷一层油,装入土豆泥压实,倒扣在盘子里备用。

2、葱姜蒜切末,猪肉切末,起锅烧油,放入葱姜末爆香,放入猪肉末小火煸炒至变色,淋入料酒去腥,加入食盐、生抽、老抽、蚝油调味。

3、碗里加入适量淀粉、胡椒粉、清水搅拌均匀,淋入锅中勾芡,汤汁浓稠后关火,浇在土豆泥上,撒上葱花即可。


上汤南瓜苗

食材:南瓜苗,皮蛋,瘦肉,姜丝。

做法步骤:

1、南瓜苗撕掉老的外皮,再掰成小段,然后清洗干净。皮蛋剥掉外壳,再切成小块。瘦肉清洗干净切成片。

2、起锅烧油,油热后放入姜丝和皮蛋翻炒几下,再放入足量的开水,开大火煮开后放入瘦肉和南瓜苗一起煮5分钟。

3、所有食材煮熟煮出味后,加入食盐搅匀煮入味即可出锅开吃。


凉拌空心菜

食材:空心菜,蒜末,小米辣,白芝麻,辣椒面,青线椒。

做法步骤:

1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、青线椒、辣椒面、白芝麻,浇上热油激发出香味,再加入生抽、蚝油、白糖,搅拌均匀。

2、空心菜摘好放入清水中浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。锅中水烧开,放入食盐和食用油,再放入空心菜焯水煮熟,然后捞起来沥干水分。

3、将凉拌酱汁倒入空心菜中,用筷子搅拌均匀即可端上桌开吃。


清炒红薯叶

食材:红薯叶,蒜片。

做法步骤:

1、红薯叶摘好放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分备用。

2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒出香味,再放入红薯叶翻炒一会儿,炒软后加入食盐调味,翻炒均匀炒入味即可出锅装盘开吃。


茴香菜拌花生米

准备食材:茴香菜、花生米、生姜、大葱、八角、香叶、盐、生抽、香油。

详细做法:

1.准备一把花生米,提前用清水浸泡2个小时,然后放入锅中,加入适量的清水,加入适量的葱段、姜片、八角、香叶和盐,大火煮开后,转小火煮15分钟,将花生米煮熟。

2.茴香菜洗净切段,将煮好的花生米和茴香菜一起放入碗中,加入适量的盐、生抽和香油,翻拌均匀后,即可食用。


凉拌花菜

食材:花菜,辣椒面,小米辣,葱花,白芝麻,蒜末。

做法步骤:

1、花菜用剪刀剪成小朵放入清水中,放入一点食盐搅匀浸泡一会儿,再清洗干净沥干水分。

2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入花菜焯水煮熟,然后捞起来沥干水分或者过一遍凉白开。

3、凉拌酱汁:碗中放入辣椒面、白芝麻、葱花、蒜末放入碗中,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、食盐、白糖、醋,搅拌均匀。

4、把凉拌酱汁倒入花菜中,抓拌均匀即可上桌开吃。


胡萝卜‬玉米‬排骨‬汤

食材:胡萝卜‬、玉米‬、排骨‬、白萝卜‬、小葱‬、料酒‬、生姜‬、食盐‬、胡椒粉‬

‬做法:

(1)胡萝卜洗净去皮切块,玉米剥去外皮洗净切段,排骨洗净切块,白萝卜洗净去皮切块,小葱切葱花,生姜去皮切片备用。

(2)焯‬水‬:切好的排骨冷水下入锅中,加入适量的小葱、生姜、料酒焯水片刻,捞出用清水洗去浮沫,沥干水份备用。

(3)下入食材‬:另起锅冷水下入排骨,放入小葱和生姜,再加入切好的胡萝卜,玉米段、白萝卜盖上锅盖大火烧开。

(4)再‬转小火,再加入适量的食盐和胡椒粉调味,盖上锅盖继续炖煮片刻。

(5)最后‬:炖至食材熟透入味,关火出锅盛入碗中,再撒上适量的葱花点缀即可,做法简单汤鲜味美,大人小孩都喜欢喝!


胡萝卜青椒‬‬炒肉丝‬

食材:胡萝卜‬、青椒‬、里脊肉‬、小米辣‬、老抽‬、蒜瓣‬、蚝油‬、食盐‬、鸡精‬

做法:

(1)胡萝卜洗净去皮切丝,青椒洗净去蒂切丝,里脊肉洗净切丝,小米辣切圈备用。

(2)锅中倒入油,油热爆香蒜末和小米辣,下入切好的肉丝,加入适量老抽翻炒。

(3)再下入切好的胡萝卜和青椒,一起翻炒片刻,再加入适量蚝油、食盐、鸡精调味,大火翻炒均匀。

(4)关火出锅装盘即可,做法简单胡萝卜营养价值很高,常吃身体好老少皆宜!


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