#头条创作挑战赛# 大家好,欢迎来到小看美食分享篇。一年中持续时间最长的冬天已经成为过去式,春天已经来到,小燕子也在飞来的路上。春天气候比较干燥,每年季节的变更,都会是感冒的高发期。因此,大家除了保持日常的作息规律,饮食上还要特别的注意,多吃一些提高免疫力的食物,身体强健了,才能有效预防感冒。小看下面给大家推荐5道提高免疫力的菜谱,5道菜指啥?大家请看下文。
一、三鲜茄子
1、原料:
茄子1个,火腿、青椒粒、红椒粒各20克
2、调料:
盐、葱花、熟芝麻、红油、油各适量
3、制作过程:
(1)茄子洗净切条,调入油、盐,入锅蒸熟后摆入盘中;火腿洗净切丁。
(2)油锅烧热,下火腿、青红椒、盐同炒片刻。
(3)将炒好的料汁浇在茄子上,撒葱花、熟芝麻,淋红油即可。
二、炒金针菇
1、原料:
金针菇200克,黄花菜100克,红椒、青椒各30克
2、调料:
盐3克,油适量
3、制作过程:
(1)将金针菇洗净;黄花菜泡发,洗净;红椒、青椒洗净,去籽,切条。
(2)锅置于旺火上,油烧热,放入红椒、青椒爆香。
(3)再放入金针菇、黄花菜,调入盐炒熟即可。
三、白果炒小油菜
1、原料:
小油菜300克,白果50克
2、调料:
盐3克,鸡精1克,水淀粉、油各适量
3、制作过程:
(1)将小油菜清洗干净,对半剖开。
(2)白果清洗干净,入沸水锅中氽烫,捞起沥干。
(3)锅中倒油烧热,放入小油菜略炒,再加入白果翻炒。
(4)加少量水烧开,待水快烧干时,加盐和鸡精调味,用水淀粉勾芡。
(5)盛出即可食用。
四、回味豆
1、原料:
蚕豆400克,豌豆50克
2、调料:
盐3克,鸡精2克,红油、醋各适量
3、制作过程:
(1)将蚕豆、豌豆均洗净备用。
(2)锅入水烧开,放入蚕豆、豌豆煮熟。
(3)加盐、鸡精、红油、醋调味,起锅装盘即可。
五、上海青豆腐
1、原料:
上海青丁、豆腐丁、鸡胸肉丁、黑豆、金银花、甘草各适量
2、调料:
水淀粉15毫升,蒜粒、葱粒各15克,料酒、盐、油各适量
3、制作过程:
(1)将黑豆、金银花、甘草洗净,煎煮成药汁。
(2)鸡肉加料酒、盐和淀粉腌制,入油锅滑熟,盛出备用。
(3)锅中留油,爆香葱粒、蒜粒。
(4)加入上海青丁、药汁、水淀粉、豆腐丁、鸡丁稍煮片刻。
(5)盛出即可食用。
以上5道菜的做法,大家学会了吗?感兴趣有时间的家人们可以去做做看。今天美食分享已接近尾声了,咱们下期再见。若感觉此文对您有帮助,记得转发和收藏哈,有什么个人见解,也记得留言,小看收到后会第一时间回复大家。
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