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春天不想吃的太油腻,试试这九道清淡少油素菜,润肺去燥易消化哦

#春耕进行时#大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


酸辣土豆丝

食材:土豆,蒜末,干辣椒,生抽,香醋,蚝油

1:土豆切成细丝,用清水多冲洗几遍,冲掉多余的淀粉。

2:热锅入油,放蒜末、干辣椒炒香倒入土豆丝翻炒均匀。

3:一勺生抽两勺香醋一勺蚝油,(盐味大的可以加少许盐)翻炒两分钟撒上葱花出锅即可。


香煎脆皮豆腐

食材准备:豆腐、鸡蛋、玉米淀粉、大蒜、生姜、小葱、生抽、蚝油、白糖、食盐、食用油

制作过程:

1.豆腐切块,蒜和生姜切末,小葱切葱花。

2.调料汁:一勺蒜末、两勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖、半勺食盐、半勺淀粉、半碗清水搅拌均匀。

3.豆腐先裹上淀粉,再裹一层蛋液,少量的油放锅中,小火慢煎,煎至豆腐两面金黄。

4.倒入调料汁,倒入料汁,浓稠后撒上葱花即可。


粉蒸茼蒿

①茼蒿清洗干净,沥干水分。没有水分后装进大碗,倒入一勺玉米面搅拌均匀。

②然后分次加入面粉搅拌,能让茼蒿表面均匀的裹上粉为止。

③处理好后放进蒸屉,开水入锅蒸五分钟左右。蒸的时候调碗蒜泥汁,碗中放入蒜泥、生抽、醋搅拌均匀。

④等茼蒿蒸熟后取出,轻轻抖散后蘸汁食用。


芹菜炒金针菇

【材料】:芹菜300克,金针菇150克,胡萝卜1个,盐少适量,油适量

【做法】:1、金针菇去掉根部老的地方,清洗干净,锅中倒适量水,煮开后加少许盐把金针菇焯下水捞出,芹菜洗净切小段,萝卜去皮后切成丝。

2、锅中倒入适量油,把芹菜放入锅中,煸炒后放入萝卜丝一起翻炒均匀后,加入适量盐调一下味,放入金针菇一起翻拌均匀后即可出锅。


香椿拌豆腐

准备食材:香椿,嫩豆腐,食盐,生抽,香油。

做法步骤:

1、香椿清洗干净,锅中水烧开,加入食盐和食用油,再放入香椿焯水,煮至变色后捞起来过一遍凉水,再挤干水分切碎。

2、嫩豆腐切成块,放入烧开的水中焯水去除豆腥味,然后捞起来沥干水分装入盘中,加入香椿碎、食盐、生抽、胡椒粉和香油,搅拌均匀即可上桌开吃。


韭菜炒鸭血

材料:韭菜适量、鸭血适量、生抽1勺、老抽1勺、食盐适量、蒜末姜丝和干辣椒

做法:

1.将韭菜摘掉不新鲜的叶子,清洗干净,切成5厘米左右的长段;

2.将鸭血切成半厘米左右厚度的片状,在水中清洗一遍后焯烫3分钟左右去腥;

3.起锅烧油,放入花椒粒,煎出香味后挑出,放入蒜末姜丝和干辣椒、辣椒粉炒香后,加入生抽1勺,老抽1勺,食盐适量,半碗热水烧开;

4.放入鸭血,翻炒均匀,然后焖3分钟,使其彻底入味;

5.放入韭菜,大火翻炒,将韭菜炒至断生,烹入半勺食醋增香,即可关火。


青菜烧牛肉

食材:苏州青适量、牛肉 适量、老干妈辣酱1勺、盐适量、白糖少许、蚝油1勺、生姜2片、葱白少许、食用油适量。

具体做法:1、将青菜的叶子一片片掰开,用水浸泡后清洗干净,沥干水分。牛肉解冻后切成片,姜葱洗净切好备用。

2、锅中放入适量的油烧至5成热,放入姜葱炸香,放入辣酱炸出香味。

3、放入牛肉片翻炒出牛肉的香味,也让牛肉吸入辣酱的香味。

4、将火调至中大火,放入准备好的青菜,与牛肉翻炒均匀。

5、炒至青菜微微出汁水,加盐、白糖和蚝油调味,炒至青菜熟透出锅。


鱼香日本豆腐

食材:

日本豆腐3条、西红柿1个、葱花1根、郫县豆瓣酱勺、生姜小块、蒜米3粒。食盐少量、淀粉100克、生抽1勺、陈醋1勺、胡椒粉小半勺。

做法:

1、把日本豆腐给切成片,葱花洗净后切碎,西红柿去皮后切碎,蒜米去皮后切碎,生姜去皮后切碎。

2、把日本豆腐块在生粉里打个滚,然后在锅里倒入适量的油,烧热后把沾了淀粉的日本豆腐块放进去炸至表面焦黄即可装盘待用。

3、调制一碗鱼香酱汁:装半碗清水,加入半勺淀粉搅拌均匀、少量的食盐、陈醋1勺、胡椒粉小半勺、生抽勺、香油1勺、白糖小半勺一起搅拌成酱汁。

4、起锅,之前煎炸日本豆腐的底油可以继续烧热使用,把姜蒜末倒进去爆香,然后把豆瓣酱放进去一起炒香。

5、把西红柿碎倒进去一起煸炒出汁,把鱼香酱汁倒进去开大火烧开。

6、把之前煎炸好的日本豆腐倒进去一起烧煮1分钟,让日本豆腐充分的吸收和被包裹住鱼香酱汁,即可出锅。


鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼、嫩豆腐、食用盐、香菜

制作:

1、鲫鱼去除干净内脏以及里面的黑膜,然后用厨房纸擦干表面的水分。

2、锅里放油,把鱼放进去煎到两面金黄,然后再把鱼肉慢慢捣碎。

3、都捣碎之后加适量清水大火煮到沸腾的状态加嫩豆腐块,继续煮熟之后用食用盐调味。

4、拿个滤网出来过滤一下鱼汤,这样就不怕吃到鱼刺了,加点香菜拌匀就可以喝了。


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