戒之馆分享水果榨汁含糖量高，容易导致肥胖和龋齿
果汁的含糖量，几乎是可乐的两倍。
长期摄入高糖分的果汁，容易让孩子养成不良的口味偏好。久而久之，宝宝不再「宠幸」白开水，也在意料之中。
水果里的糖分，被困在细胞壁里，即使在嚼的时候被挤出来了，在肠道被吸收时，还是会有一部分被膳食纤维拖住，不能自由活动。
而果汁中的糖属于游离糖，这可是糖中的「大反派」，对人体来说更不健康。
WHO建议：
成人和儿童都减少游离糖摄入量，使其不超过总能量摄入的10%。
有条件的话进一步减少游离糖摄入量，使其低于总能量摄入的5%。
按照这个数字推算，宝宝每天游离糖的摄入应在1～15g左右。
然而喝一杯纯果汁，差不多能有2～40g的游离糖，远远超过了推荐的含量。
这些糖，不仅会让孩子一步步走向肥胖，也在一点点「侵蚀」孩子的牙齿。
