戒之馆分享母乳妈妈少吃容易产气的食物
如果怀疑是进食较多产气较多的食物所致。可以尝试注意减少或者回避以下饮食:
高纤维食物,如含麸、麦类、水果;
产气蔬菜,有西蓝花、洋葱、大蒜、卷心菜、紫甘蓝、蓟菜和芦笋;
淀粉类,如像土豆、番薯、玉米、面条和小麦等;
奶及奶制品,奶酪、酸奶、冰激凌之类;
其他:汽水和甜味剂等。
戒之馆分享母乳妈妈少吃容易产气的食物
如果怀疑是进食较多产气较多的食物所致。可以尝试注意减少或者回避以下饮食:
高纤维食物,如含麸、麦类、水果;
产气蔬菜,有西蓝花、洋葱、大蒜、卷心菜、紫甘蓝、蓟菜和芦笋;
淀粉类,如像土豆、番薯、玉米、面条和小麦等;
奶及奶制品,奶酪、酸奶、冰激凌之类;
其他:汽水和甜味剂等。