据科学研究发现,香菜具有丰富的维生素C和维生素E,这两种维生素在冬季更是人体所需的必备元素。此外,香菜还含有众多的微量元素,其中最引人注意的便是硒的含量。
硒,这位默默无闻却底蕴深厚的元素,被誉为人体的“抗氧化剂”。它能够帮助细胞抵抗自由基的侵袭,减缓衰老的速度,增强身体的抵抗力。然而,你可能不知道,香菜中的硒含量竟然是洋葱的27倍!
所以,冬天不妨使劲地吃香菜吧!不仅可以让你的菜肴更加香气十足,还能为你的身体注入一股健康的活力。炒肉炒蛋中加入一大把香菜,不仅仅是为了味蕾的享受,更是为了身体的滋养。每一片清新的香菜,仿佛都是大自然的恩赐,让你在冬天中感受到阳光的温暖。
推荐食谱1【香菜炒黄牛肉】
准备食材:黄牛肉1斤、香菜、姜丝、辣椒段。
做法:
将黄牛肉切片,然后加些姜丝、胡椒粉、盐、料酒和酱油抓匀,再加些生粉和食用油抓匀,腌制备用。
接着放入牛肉翻炒至变色,再加辣椒段一起炒一炒。
最后加些盐调味,放入一把香菜,翻炒片刻,就可以出锅了。
推荐食谱2【香菜炒鸡蛋】
准备食材:香菜1把、鸡蛋3个。
做法:
鸡蛋打在碗里,加入1勺盐和1勺料酒搅匀备用。
起锅烧油,先倒入鸡蛋液加热凝固,翻炒均匀,再出锅。
锅中再加少许香菜炒一炒,加些盐和味精调味,放入鸡蛋翻炒均匀,就可以出锅了。
推荐食谱3【凉拌香菜】
准备食材:香菜、胡萝卜、洋葱、辣椒、大蒜。
做法:
香菜洗净切段,洋葱和胡萝卜切丝,辣椒切段,大蒜切末备用。
接着将食材放盆中,再撒些蒜末和辣椒,然后烧热油浇上去,激发出香味。
最后加勺酱油、2勺醋、少许盐、味精和1勺白糖,再加点香菜抓拌均匀,就可以装盘食用了。
推荐食谱4【香菜拌牛肉】
准备食材:牛肉、香菜、辣椒、蒜末。
做法:
牛肉切片,加些盐、胡椒粉、淀粉、醋和食用油抓匀,腌制片刻。
起锅烧水,接着倒入牛肉烫熟,大概烫3分钟就可以捞出来了。
接着加入蒜末、辣椒段、蚝油、醋和酱油,再加点香菜拌匀,就可以装盘了。