#头条创作挑战赛##暑期创作大赛#
2菜：包菜、茄子
1、手撕包菜！
2、红烧茄子！
3肉：鸭肉、蛤蜊和鸡肉
1、啤酒鸭！
2、爆炒蛤蜊！
3、香菇滑鸡！
立秋来临，建议老年人别心疼钱，多吃“2菜3肉”，舒服入秋天
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山药:山药肉丸汤。银耳:冰糖银耳炖雪梨。百合:芦笋百合炒虾仁。小米苹果粥。
立秋后，有钱没钱，别忘吃“秋三鲜”，营养足味道好！越吃越健康
黄花菜。鲈鱼。韭菜苔。
立秋后多吃它，是蔬也是谷，钾是冬瓜8倍，营养又美味，对身体好
干锅土豆片。孜然土豆粒。肉沫土豆丁。
这样做烧茄子，不用油炸，茄子香糯入味，做法简单太下饭啦！
烧茄子是一道家喻户晓的菜，那香软的口感令不少人回味。然而一些追求饮食健康的朋友或多或少有些抵触这道菜，不是因为烧茄子不好吃而是因为吃多了会变胖。
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【食材】:鸡蛋5个，胡萝卜，青椒，木耳，蒜，葱，淀粉，生抽，白糖，醋，盐，【具体制作方法】:1、打鸡蛋:碗中打五个鸡蛋，用筷子打散备用。
香炸酥茄子这样做，外酥里嫩，香酥可口，学会在家自己做！
茄子的做法很多种，茄子也可以做红烧茄子，也可以做炸茄子，其中最为家常的就是肉沫红烧茄子，这样的茄子做起来非常入味好吃还下饭。（点击视频观看更详细
立秋后推荐吃这几种家常菜，清热润燥强免疫
鸡腿肉洗净，切块加各种调料腌制15分钟。排骨用清水浸泡一小时去除血水，期间多换几次水。鲍鱼去壳，摘除内脏，清洗干净，打上花刀。