#夏日生活打卡季#
90岁老爷爷常吃的一道菜,刮油刮脂,心脏好,腿脚永远18岁!有劲
大家好这里是吃菜卓哥,每天给大家分享家常美食。现在的社会也不知道怎么了,年轻人开始了各种的葛优躺,反而是一些上了年纪的人开始了各种锻炼,在饮食上也是更加的注意了,那么我今天就给大家分享一下我家老人在家常吃的一道菜,可以说是非常的滋补,而且还刮油刮脂,腿脚永远十八岁!
菠菜拌木耳
准备食材:菠菜,木耳
首先把木耳泡软,如果时间紧的话建议直接煮熟,然后洗干净,摘干净控干水分备用,接着就是把菠菜摘干净焯水捞出备用,(焯水的时候放入适量的适用油和一丢丢盐,防止变色)
接着准备一个空碗,碗中放入适量的蒜末,小米辣,白芝麻,辣椒粉,然后淋上热油,及诶这加入2勺生抽,少许的陈醋,白糖(可放可不放)搅拌均匀淋在菜上就可以吃了呢!这样一道美味好吃的食物就做好了呢!做法非常的简单,而且超级的美味,喜欢吃的朋友赶紧跟着我们一起尝试做一下吧!
菠菜能够帮助我们更好的促进消化,而且还能帮助肠胃蠕动,含有丰富的叶绿素,改善贫血和缺铁,便秘的人可以吃,有助于更好的吸收营养,帮助排便,木耳有助于血液循环,同时能够降三高,有着排毒养颜,补充气血的功效,喜欢吃的朋友赶紧尝试做一下吧!
这两种菜结合在一起可以说是完美,对于减肥,便秘的朋友更是要多吃哦,爱吃的朋友你们还等什么呢!赶紧一起尝试做起来吧!保准吃一次都让你忘不掉的呢!全家人都能吃!