还有谁不知道芹菜叶的价值吗?
总被当成厨余丢掉,但它才是芹菜的精华所在!
芹菜叶的胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍还有蛋白质、钙、铁等元素含量,也都比菜茎更出色。
而做过这么多的芹菜叶食谱,我发现,在吃芹菜这件事儿上,搭配反倒比做法更重要!
像是今天这个芹菜叶+虾皮+蛋饼的组合,哄娃基本没有失手过。
直接生晒的淡干虾皮,没有腌渍那种齁人的咸味,留下的就是浓郁的鲜。
和芹菜叶一块做成小饼,虾皮的鲜和菜叶的嫩,就组成了最佳拍档!
因为加上了虾皮,调味就不用太复杂了,一点点盐和鲜菇粉,就能让小饼的味道再次升华。
能直接吃,也能配粥下饭,有滋有味,孩子一个人就能吃下小半盘!
- 虾皮鸡蛋饼 -
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
普通面粉80克
芹菜叶30克 / 虾皮10克 / 鸡蛋2个
辅料:油、鲜菇粉、盐
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用
· 操作步骤 ·
01
芹菜叶焯水,捞出。菜茎留着清炒、做馅、凉拌,一菜两吃,哪个都不浪费。
02
焯好的芹菜叶切碎,放到一边备用。除了芹菜叶之外,你们家里的菠菜、包菜、油麦菜也都能用同样的做法来做,比普通的蛋饼、面饼更加清爽,孩子也能更爱吃。
03
碗里打上2个鸡蛋,加上普通面粉、鲜菇粉、盐和100克清水搅拌。
04
我建议你们直接用打蛋器来搅,搅出来的蛋糊更加均匀细腻,没有小疙瘩。
05
想要提味提鲜,我还是喜欢往里加点虾皮。
*我们家现在吃的都是淡干虾皮了,没有腌渍的那么齁,既能调味,给孩子吃也更健康。你们如果给孩子选虾皮,也要多注意一下。
06
再把之前处理好的芹菜叶一块放到面糊里,再次搅匀了。
07
不粘锅喷油,往锅中倒入面糊晃匀。
08
开小火,烙到底面微黄的程度就翻面。
09
直到小饼烙到两面微黄熟透,取出切块。不仅孩子吃着省劲儿,还能培养自主进食的能力,一举两得。
10
相比菜茎来说,芹菜叶更容易咀嚼和消化,孩子的接受度也更高。
搅一搅再烙一烙,1分钟学会,5分钟上桌的芹菜虾皮蛋饼,你们放心大胆给孩子做!