老人爱反思，痴呆风险低
最好常回顾自己的想法、感受和行为
近日，在线发表于《神经病学》杂志上、由英国伦敦大学学院进行的一项新研究指出，具有自我反思习惯的老人，痴呆的风险可能更低。至于自我反思具体指什么，英国阿尔茨海默病协会研究副总监理查德·奥克利的解释是：时常回顾自己的想法、感受和行为。
该研究的主要作者、伦敦大学学院精神病学系博士生哈里特·德姆尼兹-金说：“越来越多的证据表明，积极的心理因素，如生活目标和责任心，可能会降低患失智症的风险。寻找进一步降低患失智症风险的方法是当务之急，因此我们希望随着自我反思能力的提高，它可以成为帮助人们随着年龄增长保持认知健康的有用工具。”
研究人员对259名平均年龄约71岁的老人进行观察，让他们回答关于反思的问题，并测量他们思考的频率，以此理解他们的想法和感受。
大脑成像显示，更多的进行自我反思的人有更好的认知能力和改善的葡萄糖代谢。先前的研究表明，自我反思能力可以通过最近测试的心理干预得到提高。研究人员表示，这样的反思能力训练可能对存在失智症风险的人有用。
哈里特·德姆尼兹-金解释说：“之前的研究发现，自我反思的思维方式能改善由于压力造成的炎症反应，并且对心血管健康更好。这可能是自我反思的思维活动之所以能降低认知能力下降风险的原因。”
伦敦大学学院精神病学系博士纳塔利·玛茜特说：“自我反思还与其他好处有关，比如在一定程度上帮助人从抑郁状态中恢复出来。”纳塔利·玛茜特此前的研究发现，反复的消极思维可能会增加患阿尔茨海默病的风险，而正念可能有助于提高老人的认知能力。
不过，研究人员也表示，虽然自我反思有助于保持认知，但不能排除认知能力更高的人也会进行更好的自我反思，因此还要更深入地研究。（楚超编译）
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编辑 || 楚超 万涛
值班主任 || 范宏博
