来来来，今天就让我这个经历过产后脱发的人，教你们如何“自救”!
以前人们总说产后脱发怎么怎么的，我却不以为然。。。
但自从我生完孩子，才明白一个道理“脱发会迟到，但是不会缺席”，就一两个月的时间我就秃成了这样......
不是亲身经历过的人真的不明白那种绝望的感受，每次洗头水池里的头发一抓一大把......
甚至有时候用梳子轻轻梳一下头发也会掉这么多......
而且不仅是掉发、脱发，而且头发特别容易出油，有的时候早上洗完头，下午刘海就油成了一缕一缕的。
为疯狂掉发，那段时间导致我神经非常紧张，甚至很排斥很恐惧洗头发，有时候心里忍不住的想我这是要秃了吗???
生孩子前狂长肉，身材走样了不说，生完孩子后还要面临头秃，这我咋能接受嘛!
于是我趁孩子睡着各种空闲时间开始疯狂的看各种博主推荐育发产品，以及尝试了很多可以改善脱发的方法，你还别说，是真的有点用!
虽然说没有恢复到生孩子之前的水平，但是已经基本看不出来秃的痕迹了~
而且额头前面的小碎发还在长。
说到这肯定有很多姐妹想知道我怎么改善的，趁今天有点闲时间我来把防脱秘籍分享给和我情况差不多的宝妈们!
不过在说防脱方法之前，咱得先了解一下为什么产后脱发都这么猛烈：
常见的产后掉头发原因有以下几种!
1、激素改变
一般来说，头发生长具有周期性，可分为生长期、退化期及休止期。而毛发的生长受激素的影响。
女人在怀孕期间，由于雌性激素分泌旺盛，使本来处于退行期、休止期的头发“超期服役”，也就是说，按照头发生长规律，本来应该脱掉的头发该脱未脱，而等到生完小孩，90天之内，雌性激素恢复到正常水准，这些“超期服役”的头发在同一时间大量掉落。
2、精神因素
如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。
女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。
3.产后营养不均衡因素
有很多的妈妈生完娃后会出现两种误区：
一种是为了让乳汁更有营养，妈妈们会大量食补，很多妈妈就会吃各种肉类、汤类食物，新鲜的蔬菜水果则吃的不多。
另一种则是为了美，为了瘦身，进行节食，吃大量的蔬菜水果，很少吃主食和肉类。
以上这两种方式都不健康，会容易让人营养不均衡而导致大量脱发。
4、护理因素
受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，影响了头部的血液供给，容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。
了解了原因，咱赶紧来看一下缓解的具体方法：
首先咱们从饮食抓起：
补充蛋白
脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
多吃蔬菜和水果
孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发，建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。
补充维生素E、钙
维生素E和钙也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。
所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。
最重要的育发
育发我没有用杂七杂八的，我就用了育发液，因为照顾小孩比较忙，我觉得育发液比较方便还有效果。
你们可以参考一下：
(本文叙述的最终达成效果因人而异)
蔓蒂依尔
这个精华液我以前没听过，还是因为脱发做功课的时候发现的，就买了一瓶打算试一试。
相对于其他，味道还不错，不刺鼻，而且滴到头皮上头皮很容易吸收。
我用了大概一周吧，没有什么不良反应和不舒服的地方，滴管的也很方便，晚上用完之后按摩个几分钟就能倒头就睡;
用了二十几天掉发就减少了，然后接着用了不到两个月吧，额头那里就毛茸茸的起来了~
我还害怕新头发会脱落，结果并没有，反而还长长了。
最后就是日常生活中要注意的事情了：
1.保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太长;
2.避免烫发、染发，避免在阳光下的暴晒;
3.少戴帽子，注意头发通风;
4. 正确对待产后脱发，放松心情，及时减压。
好啦，我的分享结束了，希望各位脱发的宝妈们不要因为脱发感到太焦虑，平时多注意休息，头发迟早都会回来的~
