产后抑郁症的发病率在15%-30%左右，也是产后经常出现的一种心理障碍性疾病。很多时候女性产后抑郁是可以避免的，下面将带大家一起科普学习。
为啥容易产后抑郁
女性产后抑郁是生理、心理、社会共同作用的结果。主要与激素水平、社会角色的变化、面临负性生活事件、应对的心理机制等有关：
1、体内激素剧烈变化
产妇怀孕到分娩之后的过程中，身体内的激素水平会产生剧烈变化。可能莫名感到情绪低落，又无法及时判断原因，做出调整，所以就容易造成产后焦虑。
2、初为人母的焦虑
抑郁很大一部分是由于压力太大导致的。产妇在生产后，会出现角色的转变，不知道该如何照顾好新生儿，无论是从家庭上还是在工作上都会增加更多的压力。
3、产后关心不足
宝宝出生后，所有的家人都把精力投放在宝宝身上。而产妇自己又不能很快地适应孕妇和母亲之间的身份转化，从而造成极大的心理过差，产后抑郁也会因此找上门来。
如何疏导
1、转移注意力：产后抑郁很容易钻牛角尖，导致恶性循环。因此，患者应该转移注意力，建议发展一下自己的爱好。
2、调整角色：应尽快地转变角色，让自己成长起来，理解妈妈二字包含的内容。
3、参加锻炼：产妇可以适当地运动。散步、画画、听音乐等室内活动都可以帮助产妇拥有一个美好的心情。
4、与自己和解：毕竟是第一次做母亲，许多做不到或者做不好的事也在所难免，没必要给自己过大的心理负担。
5、家人的配合：在关心孩子的同时，也不能忽视对产妇的关心，多多在意产妇的情绪变化，多聊天，缓解产妇的心情。
