首先不饿是不可能瘦下来的,减肥就是必须有饥饿感才会瘦,特别是晚上睡前。减脂需要找到适合自己的进食方式,很多减肥博主的菜谱是可以提供参考的,但不用给自己餐餐设限,零食奶茶火锅都是可以吃的,但是要注意摄入量(也不要经常吃,因为糖分和油气比较高)
早上的碳水搭配:可以选择紫薯、全麦面包、山药、芋头、土豆、贝贝南瓜、荞麦面、玉米、番薯类。
早上吃的维生素选择:低糖水果:柚子、橙子、草莓、蓝莓、圣女果 、桃子、李子、木瓜、猕猴桃之类的
早上喝的饮品就选择:豆浆和牛奶或者咖啡、酸奶都是可以的(请喝无糖的哦)
你必须要努力了,否则没人会等你!自律的本质,就是亲手杀死颓废的自己,这世上没有一蹴而成的事,坚持才是必杀技,走完该走的路,才能走想走的路#减肥#过年我想瘦瘦的回家##自律➕坚持#