3多吃
1、苹果桑葚煮水！
2、雪梨银耳百合羹！
3、红枣酒糟煮鸡蛋！
3少吃
1、少吃油辣！
2、少吃酸食！
3、少吃冰！
3月5日惊蛰，有钱没钱，记得3多吃3少吃，阳气足身体棒，健康度春
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春天，少吃苹果多吃它，一次买10斤，晒干后囤着，随吃随取特省事
导读：每年春天，随着气温上升，人体所需要的水和各种营养物质越来越多了，所以不少人隔三差五的买一些水果吃。
吃1斤它相当于吃10斤苹果，每周3次，健脾胃、通便、消肿
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我在医院的姑姑，一直在喝的苹果黄芪水!听说对我们女孩子很好，姑姑让我坚持每一周喝上个一两次!尤其是现在是春天，一定要喝起来!
惊蛰过后湿气重，养脾是关键，每常吃3样，睡眠变好，精力充沛！
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1⃣玉米酒酿玉米蛋花羹。2⃣荠菜荠菜春卷。3⃣梨香橙雪梨银耳羹。
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3月5日惊蛰，老话说“惊蛰吃3鲜，一年病不沾”，是指哪3鲜？
3月5日是二十四节气中的惊蛰，这个时节，春雷响，万物长，气温逐渐回暖，万物复苏。老人常说惊蛰这一天要吃“三鲜”，以祈求一年的健康和疾病不沾。