来源：小慧今天说美食

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一、不吃包子（升糖快）

二、要少吃油条。

三、要少吃煎饼

四、要少吃手抓饼

五、要少吃红糖糍粑

六、要少吃奶油面包

控糖一周早餐搭配食谱如下：

周一：

鸡蛋➕水煮虾➕红薯➕豆浆

周二：

鸡蛋➕苹果➕全麦面包➕牛奶

周三：

鸡蛋➕香蕉➕全麦欧包➕酸奶

周四：

鸡蛋➕橙子➕蒸山药➕银耳羹

周五：

鸡蛋➕去皮鸡腿➕紫薯➕牛奶

周六：

核桃➕全麦三明治➕无糖黑咖啡

周天：

鸡蛋➕蔬菜沙拉➕吐司➕酸奶

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