一、白菜（白菜猪肉炖粉条）
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二、萝卜（白萝卜煲牛筋）
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三、菠菜（菠菜炒鸡蛋）
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四、胡萝卜炒肉
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五、芹菜（芹菜炒黑木耳）
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六、海带（海带黄豆排骨汤）
“天然含锌”的食物前6名，建议男人天冷了多吃，体壮气足似老虎
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