11月是个特殊的月份,天气在这时节正式的进入初冬,这个季节天气开始逐渐变冷,这个时候就应该一些暖身、驱寒的蔬菜。今天给大家推荐的就是韭菜炒肉,这道简单而又美味的家常佳肴,将韭菜与鲜嫩猪肉完美搭配,不仅为味蕾带来愉悦,更蕴含了丰富的营养与健康价值。
韭菜的营养价值
开胃消食的作用:韭菜所含的挥发性油和硫化物,不仅能促进食欲,还有助于促进消化,成为一道餐桌上的美味开胃小菜。
温补肾阳、益气养血的功效:韭菜被传统中医视为温补之品,能够温补肾阳、益气养血,为身体带来温暖和活力。
降低血脂和血压的健康益处:其所含的丰富维生素和矿物质,被认为有助于降低血脂和血压,对心血管健康有着积极的影响。
推荐食谱:韭菜炒肉丝
食材:韭菜、瘦肉丝、姜片、蒜瓣、食用油、盐、生抽、料酒
步骤:
首先,将韭菜洗净,切成段。瘦肉切成丝,姜切片,蒜切末备用。
接着,在炒锅中加入适量食用油,烧热后放入姜片和蒜末炒香。
然后,加入瘦肉丝翻炒至变色,加入少许料酒提味。接着,将切好的韭菜段加入炒锅中,迅速翻炒均匀。
最后,调入适量盐和生抽,继续翻炒均匀,确保韭菜和肉丝熟透即可。
总结了韭菜炒肉丝的美味与营养,它既是一道家常佳肴,更是对身体健康的呵护。让这份家常美食成为家庭的幸福味道,每一口都是对生活的满满热爱。一碟韭菜炒肉丝,带来的不仅是美食的享受,更是家的温馨与爱的味道。