它比芋头养人，比莲藕润肺，中老年每周吃3次，养心降压，少生病

导读：在民间有句俗语是：“一日三餐，饮食有序，身体健康，百病不生”。这句话的意思是，三餐有序，身体会更健康！

吃莲藕10斤不如1斤它!天然“润肺王”，脆里带嫩，润肺化痰。整个厨房弥漫着初春的清新气息，我正在为自己研制一道不仅美味而且有益身体的菜肴。

马蹄炒腊肠。马蹄板栗鸡汤。马蹄银耳羹。马蹄蒸肉丸。

冬日里，寒风凛冽，我们的身体需各种营养素的补充，以抵抗寒冷和病毒的侵袭。在众多的食材中，有一种食材被誉为天然“润肺全能王”，其营养价值一斤胜过十

​莲藕玉米虾饼。素炒藕丝。香辣孜然藕丁。荷塘小炒。泡笋脆藕炒鸡腿。桂花糯米藕。酸辣藕片。

现在市面上的莲藕种类很多，一般我们买的莲藕基本上都是7个孔和9个孔的，那七孔莲藕和九孔莲藕有什么不同呢?

地瓜叶的多种吃法。牛肉炒地瓜梗。

前几日的午饭吃的比较简单，煮了一锅绿豆稀饭、蒸了几个红薯，然后在卤菜店购买了几样卤菜，有卤牛肉、卤牛肚、还有一些腐竹、海带丝之类的，我和我媳妇都

秋天的风，带着丝丝凉意，轻轻拂过，带来了丰收的喜悦和新鲜的香气。在这个季节，空气变得干燥，我们的肺需要更多的滋润。

前几日的午饭吃的比较简单，煮了一锅绿豆稀饭、蒸了几个红薯，然后在卤菜店购买了几样卤菜，有卤牛肉、卤牛肚、还有一些腐竹、海带丝之类的，我和我媳妇都

但是，今天我们要介绍的这道莲藕炒肉片可不一般，它不仅好吃，而且还很脆，让你吃到嘴里的每一口都能感受到那种脆爽的口感。

在“水生蔬菜”里，莲藕的排名可是数一数二的，不仅营养价值高，而且还有着清热，去燥，健脾，开胃，止渴，利尿，润肠道唔的，各种各样对身体的好的功效。

去云南玩了几天，汤是没有煲到来喝的，世间万物总是要有得有失，您说是吧。绿豆少许，茨实少许，薏仁少许，红腰豆少许，我是洗干净后放冰箱里急冻格层，用

秋天一到，吃藕必不可少，尤其是女性朋友，更应该多吃，因为它不仅能清热润燥，还能养血生肌，是不可多得的养生佳品。

莲藕是很多人都十分喜爱的一种食物，不仅制作多样，而且美味营养。今天，用莲藕给大家分享一个非常美味的做法，做好后，外酥里嫩，十分可口。

大家好，我是晓苹，每天分享生活中美食，让爱走进厨房，让家充满爱。所以莲藕放一边，试试这道菜，简单炒，出锅家人都抢着吃。

每次到素菜馆吃饭总能大开眼界，明明是一些豆腐、青菜、菌菇和面点，偏偏就能做出来肉的香味和口感，色香味俱全，不得不让人佩服中华美食的深厚功底。

最近吃腻了清炒的藕片，应家人的要求换了种吃法，外酥里嫩，超级受大家的欢迎，于是决定把这个做法也分享给大家，喜欢吃莲藕的一定记得试一试哦。

这几天大降温呀，一夜之间，从三四十度降到了十几二十度，感觉是直接从夏季跳到了冬季，北风呼呼吹着，冷飕飕的，这样凉爽干燥的天气适合吃点营养暖身美食

莲藕的营养价值很高，可以直接生吃，口感脆甜，也可以做菜，虽然出自淤泥中，但它的颜色洁白，丝毫没有受到影响，常用来形容一个人圣洁干净。