#秋日生活打卡季#
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秋天时节是我们养护身体的重要时候，在秋天的这段时间里面，天气变化比较大，我们除了平常的锻炼，也要注意健康饮食。这段时间，天气比较干燥，需要注意少吃些油腻的食物，多吃些清爽的美食，尤其是中老年人要注意养护好身体。接下来，我们就简单地给大家说一说秋天，建议学会这两道清爽美食，简单好做，营养丰富，提高免疫力。
（1）美味的清炒百合
食材：百合、胡萝卜、木耳、葱姜蒜、胡椒粉、盐
做法：1、把百合冲洗干净，剥成片，放入清水里面，浸泡一会儿，泡好之后，捞出来，沥干水；
2、接下来，把胡萝卜洗净后，去掉杂质，切成小片；把葱姜蒜分别洗净后，分别切成葱花、姜末和蒜末；
3、接着，把木耳放入准备好的清水里面，浸泡一段时间，等到把木耳泡好之后，捞出来，搓洗干净，撕成小朵；
4、然后热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入木耳和胡萝卜，翻炒一会儿，放入百合，加入适量的胡椒粉、盐，炒到食材成熟入味，即可；
（2）美味的秋葵炒肉
食材：秋葵、猪肉、桃园建民西瓜酱、葱姜、酱油、蚝油、盐
做法：1、把秋葵冲洗干净后，去掉头尾，再用刀把秋葵从中间切开，放入热水里，焯煮一会儿后捞出来；
2、接下来，把猪肉仔细洗净，去掉血水等杂质之后，切成小片，加入一点桃园建民西瓜酱、酱油，把猪肉腌制一下；
3、接着，把葱姜分别处理干净，去掉杂质，分别切成葱花和姜丝；热锅烧油，放入腌制好的肉片；
4、煎到肉片变色后，放入葱姜炒香，放入秋葵，加入一点蚝油、盐，继续翻炒到食材成熟入味，即可；
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