早上是“养胃黄金期”，少吃油条稀饭，常吃4种，补充营养润肠胃

萝卜里加姜蒜，小米辣，加6勺生抽，3勺陈醋，一勺白糖，少许盐拌匀，倒适量凉白开，放冰箱腌制一晚上就可以吃了~

#春日生活打卡季#孩子跟老人的胃是相对脆弱一点，偶尔需要养一下脾胃，这样吃饭才香。这次分享了6道温养脾胃的粥类做法，做早餐或者晚餐都是很不错的选

1⃣苹果小米红枣粥。2⃣南瓜红枣小米粥。3⃣山药南瓜小米粥。4⃣花生薏米小米粥。5⃣银耳雪梨小米粥。

山药:山药肉丸汤。银耳:冰糖银耳炖雪梨。百合:芦笋百合炒虾仁。小米苹果粥。

来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、五红粥！2、山药红枣血糯米粥！3、山药

来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、五红粥！2、山药红枣血糯米粥！3、山药

酸菜炒肉，绝绝子!豉汁蒸肠粉。擂辣椒炒毛豆。

1⃣虾仁蔬菜粥2⃣红枣银耳粥3⃣黑米莲藕粥4⃣苹果小米粥5⃣南瓜燕麦粥6⃣香菇排骨粥

步骤:将红豆提前一晚浸泡在清水中，这样可以使红豆更容易煮烂。期间要不时搅拌，以防粘锅。食材:小米 100克、南瓜 200克、清水 1000毫升、

熬腊八粥，牢记：1不过、2不少、3不放、4要留，老传统别丢了小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。在咱们国家，只要腊八节一过，就意味着正式拉开过年的序

生炒鲈鱼。葱油蛏子。炒香干。炒口蘑。

1、地瓜山药小米粥！2、山药滑肉汤！3、山药核桃排骨汤！4、山药肉丸汤！

山药瘦肉粥。准备食材:粳米，猪肉，铁棍山药，胡萝卜，甜玉米，小香芹。海鲜粥。皮蛋火腿青菜粥。山药瘦肉时蔬粥。

1⃣糖炒板栗。2⃣板栗炖排骨。3⃣板栗桂花山药羹。4⃣板栗烧猪蹄。5⃣板栗烧鸡翅。6⃣红豆板栗糖水。

深秋时节，气候干燥，最适合喝清润滋补的甜粥啦。该款粥不仅营养搭配奥妙，还味道甜美，让宋美龄大开胃口，后来就成了她钟爱的一道粥品。

煮小米粥是冷水下锅还是热水下锅？做错的人还真不少！小米粥作为我们日常生活中的一种主食，因其营养丰富、易于消化而深受人们的喜爱。然而，在煮小米粥时

孩子们开学后，每天早晨最发愁吃什么，我推荐大家早餐多喝这六种粥，营养美味，比外面卖的吃得好!而且简单易学，也不耽误大家的时间，孩子们吃了，还有营

山药:山药肉丸汤。银耳:冰糖银耳炖雪梨。百合:芦笋百合炒虾仁。小米苹果粥。