天津的瞿大姐和她的老伴儿已经度过了五年退休生活。他们秉持着健康饮食的理念，享受着丰富多彩的退休生活。在朋友圈中瞿大姐晒出了自己和老伴儿一周的早餐，让网友们感叹这种健康生活方式和生活品质真是羡慕，退休金没有10000拿不下来。
瞿大姐早餐都喜欢吃什么呢？我们一起了解一下。
周一的早餐，瞿大姐准备了大米小米红枣粥、馒头、水煮蛋、麻酱蒜末拌根大菜、桃子、红枣和花生。
大米小米红枣粥是一道营养丰富的粥品，含有多种谷物和红枣。麻酱蒜末拌根大菜则是一道清爽的凉菜，富含膳食纤维和维生素C，能够促进消化和增强免疫力。
周二的早餐，有一杯牛奶、水煮蛋、花卷、水煮长豆角、腰果、虾皮和阳光玫瑰。
牛奶和鸡蛋是早餐中必备的蛋白质食品，花卷和长豆角则提供了足够的碳水化合物和膳食纤维。腰果和虾皮是优质的坚果和海鲜来源，阳光玫瑰则带来了丰富的维生素C和钾。
周三的早餐跟周二类似，只是一些细节上的变化。同样有一杯牛奶、水煮蛋、花卷，菜品变成了油盐水煮香菇小白菜，还有小枣、南瓜子和无花果。
这道早餐注重了食物的多样性，包含了多种谷物、蛋白质、蔬菜水果和坚果，为身体提供了全面的营养。
周四的早餐，瞿大姐准备了一杯奶茶、馒头、水煮蛋、油盐水煮西兰花、腰果、红枣和西红柿。
奶茶和馒头为身体提供了足够的能量，水煮蛋则是蛋白质的来源。油盐水煮西兰花是一道富含维生素C和膳食纤维的蔬菜，腰果和红枣则是优质的坚果和水果。
周五的早餐，瞿大姐选择了杂粮饭、水煮蛋、烤红薯、蒜片油盐水煮香菇西兰花、花生和红枣。
周六的早餐，瞿大姐准备了一杯牛奶、水煮蛋、红薯粉小麦粉馒头、虾皮和油盐水煮西兰花，阳光玫瑰。
牛奶和鸡蛋再次成为主角，红薯粉小麦粉馒头则带来了不一样的口感体验。虾皮和油盐水煮西兰花增加了早餐的多样性，阳光玫瑰则为早餐增添了一抹清新。
周日，瞿大姐的早餐依然是牛奶和一份淀粉来源的花卷，添加了生菜酱牛肉、栗子、几根红薯条和蔬菜西红柿。
一周的健康早餐，展示了瞿大姐对健康生活的追求和坚持。每道早餐都经过精心搭配，注重营养均衡。这也深深的符合了瞿大姐的饮食追求，注重淀粉类食物和蛋白质食物的摄入，每份早餐中都有淀粉类食物，如大米、小米粥、馒头、花卷、杂粮饭、红薯粉小麦粉馒头等，并且蛋白质的来源也是多样化，比如牛奶、豆浆、水煮蛋，同时也会选择大量蔬菜水果和坚果的健康食材，以及水煮菜制作方式。
这些早餐不仅食材不贵，而且制作简单营养均衡。怪不得网友们感叹：这种健康生活方式和生活品质实在是太高了！退休金没有1万都达不到这样的生活！
对此大家有什么感想呢？
