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不知不觉中“立秋”已悄悄来到了,虽然目前气温还是居高不下,但饮食方面理应要小小改变一下了。因为立秋后一段时间温度高,但是湿度也非常大,这个时候需要吃一些时令食物。
老话说“立夏摘茄子,立秋吃茄子”。入秋前,是吃茄子的好时机,它是秋天的季节性蔬菜。这时候的茄子,味道好,口感特别鲜嫩。
经常做一些像口水茄子,油炸茄盒儿等,都是不错的选择,老人孩子都喜欢吃。
茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙,磷,铁等矿物质元素。
特别是茄子皮中含较多的维生素p,其主要成分是芸香貳及儿茶素,橙皮貳等。
茄子的吃法很多,在茄子的所有吃法中,我觉得炸茄盒挺不错的的。
因为加热时间短,营养流失少,也能保留茄子皮,全食物营养。
下面我就教你做一道炸茄盒!
【酥炸茄盒】
食材:茄子,猪肉,葱,盐,鸡精,生抽
详细做法:
第一步,茄子洗干净去头尾,不去皮,切成中间不切透的厚片,放冷水中加盐浸泡10分钟。
第二步,猪肉绞成肉馅,加葱末,姜末,2勺生抽,1勺蚝油,1个鸡蛋,2勺生粉,一个方向搅拌出筋备用。
第三步,面糊:40g面粉,20g生粉,一个鸡蛋,加入少许清水调制成糊,加少许油搅拌均匀。
第四步,取茄片,把肉馅夹在两片中间,开口处裹上生粉,放于盘中。
第五步,锅中放油烧至6成热,把茄盒均匀的裹上面糊下锅,定型后翻动,中火炸至金黄色捞出,放于盘中即可。
真是太好吃了,外焦里嫩,鲜香入味,你一定要试试。
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