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孩子春季长高食谱

鸡蛋肉饼汤

食材:猪肉、鸡蛋、蛤蜊、红枣、姜

做法:

1.猪肉清洗干净剁成肉泥平铺在碗底,打入一个鸡蛋,鸡蛋不用打散。

2.放入一个蛤蜊、两条姜丝、两个红枣,加入适量清水,上锅蒸半小时即可。




裙带菜虾皮鸡蛋饼

食材:裙带菜、胡萝卜、鸡蛋、虾皮、面粉、小葱、白芝麻

做法:

1.裙带菜冷水泡发,胡萝卜切丝下锅焯水捞出,裙带菜下锅焯水捞出,鸡蛋打散,小葱切葱花备用。

2.将胡萝卜、裙带菜切碎放入鸡蛋液中,再放入葱花、虾皮、盐、胡椒粉、适量白芝麻搅拌均匀。

3.锅中刷油,倒入蛋液盖上锅盖小火慢煎,煎至凝固后撒上白芝麻翻面煎至两面金黄即可。




虾仁豆腐抱蛋

食材:虾、豆腐、鸡蛋

做法:

1.鲜虾去头去壳去虾线,切丁加入姜片腌制十分钟去腥。

2.调料汁:碗中放入一勺酱油、一勺番茄酱、一勺淀粉、适量清水搅拌均匀。

3.锅中热油,倒入嫩豆腐煎一下,倒入打散的鸡蛋液,再均匀的撒上虾丁,倒入调好的料汁,轻轻翻拌至汤汁浓稠,食材熟透,撒上葱花即可。

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