导语:“阳”了没胃口不爱吃饭?建议:多吃这道爽口菜,8块钱拌一大碗,太香了!
“人间烟火气,最抚凡人心”,柴米油盐最是平凡,简简单单却能温暖疲惫的身体,一日三餐四季,承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的!无论生活多累,工作多忙,别忘记停下脚步,享受被食物治愈的瞬间~大家好,我是晓峰。
自从中招以后就一直在家休息,今天是我第一天上班,看到办公室里的同事也差不多都复工了。同事们一见面都开始聊起了自己的感受和经验,有的同事说自己可能是“干饭株”,一天能吃四五顿饭,也有的同事说自己根本没胃口、吃不下饭,几天下来瘦了五六斤。
虽然瘦了的同事被大家羡慕,但俗话说得好“民以食为天”,要想身体好,还是要吃好、睡好、休息好,为身体补足营养,才能增强抵抗力,有利于身体的恢复。那么没胃口不爱吃饭怎么办?别急,可以试试这道“爽口菜”,做法简单、倍儿解馋:
这道凉拌菜用到的主要食材是黄瓜和腐竹,首先我们要把腐竹泡发一下:
1.取一把腐竹掰成能放入盆中的小段,我发现超市有直接切成三四公分长小段的腐竹,选择这种的就不用担心会把腐竹掰得稀碎了。然后把掰成段的腐竹放到温水中,接着加入一匙食盐搅拌均匀,再取一个重物压在腐竹上,让腐竹全都浸泡到水中,防止泡不到的地方有硬芯,加少许盐泡发腐竹,可以加快泡发速度。
泡腐竹时不要用热水泡,热水泡腐竹虽然快,但是往往会有硬芯,经常是外面泡烂了,里面还很硬;而凉水泡腐竹又特别慢,所以我们可以用40度左右的温水来泡发,这样泡好的腐竹口感好,时间还不是特别慢。
2.趁泡发腐竹的时候,我们准备配菜:黄瓜一根洗净后把头和尾口感不好的部分去掉,然后用刀拍一拍,将其拍散后再切成段,拍的黄瓜比切的黄瓜更易入味,口感好。
取一把黑木耳放入碗中,加入没过木耳的温水将其泡发开,然后再下锅焯水,2分钟后捞出过凉水,再控干净水分备用。
然后再准备适量的红椒丁、香菜段、蒜末和姜末备用。
3.再调个料汁:将提前准备的姜末和蒜末放入碗中,再加入一匙白芝麻,然后烧适量的热油浇入碗中,激发出蒜、姜和芝麻的香味,接着分别加入适量的盐、白糖、少许麻油和辣椒油,搅拌均匀即可,不能吃辣的朋友,就不要放辣椒油了。
4.提前烧一锅开水,将泡发软的腐竹切成小段后,下锅焯一下水去除豆腥味,大约30秒后捞出,和其它食材一起放入碗中,最后倒入调好的料汁,搅拌均匀后就可以装盘了,又香又下饭。
没胃口时,我家最爱做这道凉拌菜,营养简单又解馋,大小朋友都喜欢!今天的分享就到这里了,我是晓峰,如果您喜欢晓峰的分享,就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧,我们下期见!感谢支持!感恩遇见!
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