结束了一天的忙碌，躺上床后很多人并不会马上就入睡，而是开启属于自己的夜生活：游戏、追剧、刷短视频。很多人都听过屏幕蓝光，夜间蓝光辐射尤为强烈，那么手机蓝光到底对眼睛有没有伤害？护眼模式到底有没有用？今天视丽佳带你全面了解。
一、手机蓝光对眼睛到底有没有伤害？
自然界中，红、橙、黄、绿、靛、蓝、紫七种颜色组成了可见光。颜色不同，波长也不同：波长最长的是红色光，最短的是紫色光。波长越短，能量越高，穿透力就越强。我们日常所说的蓝光实际上包含了一部分紫光，波长大约在400-500nm之间。其中400到450nm以内的蓝光是有害的，会造成视网膜以及眼底黄斑的损伤。黄斑是眼底最重要的感光部分，也是感光最敏锐的地方。
蓝光对于视网膜的损伤在于大量的暴露和长久的积累，手机所发出的蓝光强度虽然不大，但我们每天连续使用电脑、手机等电子产品的时间超过了8到10个小时，也是会对眼睛造成一定伤害的。
为了防蓝光，很多人选择防蓝光眼镜，然而市面上的很多防蓝光眼镜存在鱼目混珠的现象，甚至有些防蓝光眼镜为了追求高的防蓝光效果，镜片出现严重的色差问题，有的则是没有任何防蓝光效果，所以建议使用防蓝光的视丽佳护眼喷雾，更便捷有效的抵御屏幕蓝光。
二、护眼模式下手机可以尽情地玩耍了？
很多人以为，把手机调成护眼模式（低蓝光模式）就没事了。事实上，手机开启护眼模式能降低屏幕蓝光辐射比约40%，虽然有抑制屏幕有害蓝光的作用。但屏幕色温过高导致色彩偏黄，这一模式下令屏幕变暗，两者叠加导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降，容易导致视疲劳。 因此，护眼模式下尽情畅玩，不仅累眼还容易诱发或加重近视。
我们在防屏幕蓝光的时候，更重要的是养成良好的用眼习惯、劳逸结合，用科学健康的方式保护眼睛。
