免疫力，说白了就是我们身体抵抗外界侵袭的能力。我们人体的免疫系统就像一个军队，用来抵御外来的入侵者，一旦它们发现敌人，就会去攻击，消灭它们。但这支军队也不是每次都能打败敌人，要是它们这次招架不住，就会给这个敌人留下记号，这个“记号”就是抗体，下次再遇到同样的敌人时，军队就能快速找到办法，把它们给消灭。家长如何帮助孩子提高免疫力？
免疫力低下的表现？
1、三天两头感冒生病。
虽然说小宝贝生病是很正常的一件事，但有的宝贝一年感冒一两次，有的宝贝却三天两头感冒，尤其是一遇到换季降温，衣服穿得再厚，宝贝还是容易生病，感冒、咳嗽等，这多半就是免疫力低下惹的祸。
2、容易被交叉感染。
孩子上了幼儿园之后，一个班里二十几个宝贝共同生活在一个相对封闭的环境里，小朋友们一起吃饭、学习、玩耍、睡觉，容易互相传染细菌，免疫力强的宝贝，一般不会有异样，而免疫力弱的宝贝，就会经常性的感冒。
如果宝贝出现了以上问题，父母就要多留心了，应该考虑采取必要措施来提升宝贝的免疫力，例如均衡膳食、保持良好作息、规律运动以及保持良好情绪等。只有好的体魄，才能够让孩子拥有好的抵抗力。孩子户外参加的运动，比如跑步、跳绳、游泳等都相当好，还可以促进身体的协调性，促进大脑的发育。
优先考虑食补
蛋白质跟免疫系统可谓息息相关，因为免疫系统本身，就是由大量蛋白质组成的。我们每天吃进去的蛋白质，被消化吸收后，会重新组合成身体需要的蛋白质，其中有一部分，就用来搭建免疫系统。比如免疫球蛋白，它们像“士兵”一样在血液中不停的巡查，一旦发现对身体有害的病毒、细菌等外来物，就会及时进行剿灭。所以，蛋白质一定要摄入充足，可以通过吃肉、奶、蛋、鱼虾等物质获取。
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