泉州丰泽安神医院：很多新妈妈在生完孩子后，总会感受到心理上的委屈。当她们的丈夫只关心迎接新生儿的喜悦时，往往会忽略了刚生完孩子的妻子。再加上一些生理和心理因素，很多新妈妈容易出现产后抑郁症。那么产后抑郁怎么办？产后抑郁怎么缓解？
作为丈夫，要调整好自己的心态。
丈夫要调整好自己的心理，放松心情，做好打持久战的准备。因为抑郁症不同于其他单一的心理问题，生理和心理问题需要同时调节。一般治疗时间会在3个月以上。因为性格特征和行为模式的不同，治疗的过程会有很大的不同。
监督妻子的药物治疗。
督促妻子按时吃药，尽量创造条件看病。有些产妇会以宝宝太小出不去为由，拒绝或拖延就医。所以想办法把宝宝安排好再去治疗也很重要。
做智力心理咨询
对于患抑郁症的孕妇来说，最缺乏的是认同和理解。无论是认知疗法还是自我强化，对走出抑郁都有重要作用。提高产妇对妊娠和分娩过程的正确认知，转变角色，鼓励患者保持愉快的心情，帮助其树立信心。
简化你的生活，避免改变。
怀孕和分娩后1年内不要做任何重大的生活改变。重大变故会造成不必要的心理压力，让生活更加难以应对。
不容忽视的营养疗法
在日常饮食中，如果单一营养素长期缺乏，也会引起抑郁。孕妇要注意饮食，多吃含氨基酸和维生素B的食物，尤其是产后。家庭成员可以为产妇做一些美味的饭菜。全面的营养有益于精神健康。
药物治疗需谨慎。
产后抑郁症严重的妈妈尽量去医院，接受药物治疗。目前广泛用于治疗抑郁症的药物有5-羟色胺再摄取抑制剂、舍曲林等。，与止痛睡垫一起使用。但哺乳期的妈妈要慎重考虑用药，以免对宝宝造成伤害。
