广州心理咨询导语
她是家长眼中的乖孩子、老师眼中的好学生，她从不发脾气、努力学习、善于克制自己。
然而，自从踏入社会后，虽然工作、收入都不错，但抑郁情绪越来越严重地包围着她。她常常莫名其妙被情绪所困，感到人生无意义，曾多次割伤自己、撞墙等自残行为。她为何会这样，如何走出困境？
听说吧心理咨询中心郑启涓老师带您一起探索。
郑启涓
主任咨询师
听说吧心理咨询中心主任咨询师
·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
·国家婚姻咨询师
·国家家庭教育指导师
·儿童心理指导师
·高级催眠师
·心灵疗愈师
·广东省妇联"维权服务站"心理顾问
·广东省心理学学会会员
·精神分析专业委员会会员
·广州市广播电台情感栏目特邀心理顾问
·广州基督教女青年会指定心理顾问
·《羊城晚报》、《羊城地铁报》、《现代育儿周刊》、《都市人·成长》邀请心理专家
01
毕云今年23岁，患抑郁症已在服药，因无法抑制的割腕、撞墙等自残倾向和行为而前来进行心理咨询求助。
外人看来，毕云大学毕业，在网络公司做设计，工作自由收入好，应该活得不错。可毕云觉得，自从踏入社会，抑郁情绪越来越严重地包围着她，有过多次用小刀割伤自己、撞墙等自残行为。
在最近一次自残中，又动了自杀的念头，用力往自己的手腕割了一刀，被家人及时发现而挽回生命。事后，毕云也觉得挺可怕的，那是一股难以控制的力量驱使自己去做，而她理智上知道，自己没有必要离世啊，有不错的工作，还有爱护自己的父母，于是她一边服用药物一边寻求心理咨询的帮助。
02
曾是公认的乖孩子，从不发脾气
了解毕云的生活状况及家庭背景后，感觉似乎没有太突出的因素导致她那么严重的抑郁。
毕云是独生女，小时候跟着奶奶生活，那时候活泼爱笑，喜欢画画和舞蹈。小学时回到父母身边，虽然妈妈性格强势急躁，但毕云知道妈妈挺爱护她的，也支持她的兴趣爱好。
爸爸性格温和，经常出差，因此家里都是妈妈说了算。妈妈看重她的成绩，会限制她看电视，不让她出去玩。毕云虽然不开心，但从没反抗过，还经常觉得自己没用，考不到好成绩，让妈妈生气了。
毕云在别人眼中是公认的乖孩子，从不发脾气。在这里，可以看到毕云有压抑自我的特质，容易把问题归结于“我不够好”。在工作与人际关系中，毕云也容易产生自责的心理。
03
优秀的她，竟被欺凌
继续了解时，毕云向我打开了一个创伤的记忆。在初二时，由于妈妈工作变迁，她转学了。毕云一如既往的勤奋学习，到了新的学校，迅速成为班级中的优秀学生、老师口中赞扬的对象，很多男生都喜欢跟自己玩。班里有一个家境好却学习差的女生，显得很不友好，曾无端向自己大声斥责。
有一次，老师在班上批评了这位女同学，并要求其向毕云学习。
第二天，毕云在回家路上，这位女生带领了另外两个女学生，拉扯着把自己弄进了一间空置屋子，骂自己不要脸，向老师打小报告，还勾搭男生。然后她们开始脱毕云的衣服，强迫她跪下，不断抓拧、踢打她。毕云吓坏了，但由于被她们控制住，不懂辩护也无力反抗。
她们打骂了一个多小时后散去，毕云颤抖着穿回衣服，浑身疼痛青紫。回家后发烧生病，在家休息了一个星期。
从此以后，毕云变了，她不再与班上的男生说话，人也呆呆的，成绩从优秀变得中等。事后没多久，妈妈因为工作太忙而让毕云申请住校，毕云不用每天走路回家，反而有了一份安全感。
那位女生也因成绩太差，学期结束就被劝退了。毕云没有把这事告诉任何人，她怕急躁的妈妈受到刺激，会到学校闹。因为感到很羞耻，更没有告诉其他人。
毕云内心也产生了很多的自我责备。她认为是自己不懂说话、不懂交际，把那个女生惹火了，才让自己遭受了此罪；同时也觉得自己很没用，不会观察他人，不懂事先预防，保护自己；而事后成绩下降，她又认为自己太脆弱所致，对妈妈心怀愧疚。
04
深度的分析，她恍然大悟
对于外界突如其来的伤害，愤怒和回击本是正常的反应，毕云却习惯性的把攻击转向自己，是“我不好”导致了这个事情。
看到自己如此的“坏”，产生了一股无处可逃的难受，难以接纳这样的一个“坏”的自己，而自虐就是我“惩罚”了我的“坏”，才能将这股难受平复，获得心理的平衡，这是毕云的自虐心理模式。
最严重的自虐，就是杀死自己(自杀)。
毕云认为，在创伤事件后的“有效保护”，是依靠住校，杜绝了伤害再度发生的可能性。
于是，在她的潜意识里，学校成为了一个安全领域，而大学毕业意味着彻底离开学校，很可能引发压抑已久的深层负面情绪，激发了自己对再次受到欺负、伤害的深深恐惧。
事实上，毕云在大学毕业后，抑郁呈现越来越严重的趋势。当我们探讨完这些内容，毕云恍然大悟，过去困惑的地方，她得以明白：通常在愧疚与自我否定中觉得情绪非常低落时，伤害自己会获得一种快感。
大学毕业时，毕云有一种莫名的恐惧和绝望，当时还责怪自己太脆弱，不想踏进社会呢！
05
处理创伤，找回自我力量
咨询的重点，需要处理这个深藏的创伤性事件，和调整毕云自虐的心理模式。
我使用了认知技术，引导她去理解，作为一个孩子，并不具备高超的人际交往能力和观察别人、事先预防的能力。
同时，我们探讨了创伤应激障碍，让她看到自己事后的一系列症状，并非是因为自己不好，而是创伤事件后应激障碍带来的正常反应。在咨询中，引导她用成年人的眼光去客观看待这个创伤事件，毕云终于承认是对方的问题，伤害了自己。
在我与她建立了安全的关系后，采用了完型心理技术，引导毕云在回溯事件中，对施害者表达她的愤怒，及在想象中实施自我保护措施，重构内心的力量。
在毕云的个性修复方面，我们在日常事件的探讨中，逐渐去转化她的“坏”，让她能理性客观看待自己，理解自己的行为与心理。也帮助她找到自己的闪光点，去承认自己的“好”。
在这个咨询过程中，毕云修通了“自虐”的模式，她不再认为自己有很多不好需要去“自我惩罚”了。毕云也一点点的找回自我力量，学习真正爱自己和赏析自己。
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