作者 | 德瑞姆主创团·禾木
#01
最近朋友圈被一条叫做：“回村三天，二舅治好了我的精神内耗”的视频刷屏了。
二舅曾是村子里的天才少年。上小学是全市第一，上了初中还是全市第一。
因为一次发烧，当时才十几岁的二舅，被隔壁村的赤脚医生打了4针——腿被打残废了。从此，二舅成了“断腿的卧龙先生”，不良于行。
这无疑刺中了一个少年的自尊心。老师们三天两头地登门相劝，希望他可以重新回到学校。但二舅闭着眼睛横躺在床上，一言不发。
没有人，生来通透，从逃避现实，到坦然接受，二舅花了三年时间。
第一年，他拒绝下床，搞来了一本《赤脚医生手册》，可最终还是没有治好自己的腿。
第二年，他扔掉了手册，从床上爬了下来，一个人呆坐在天井里，一坐就是一天。
第三年，家里来了一个木匠干活。木匠干了三天走了，二舅跟姥爷说，他看会了，求姥爷去铁匠铺给他打一套做木工的工具。
就这样，往后的日子里，二舅拄着拐，挎着工具袋，靠给人做木工养活自己······
仅仅一天的时间，视频就斩获了1000万的播放量，登上了各大平台的热搜，上百万的人在视频下留言，纷纷表示自己的精神内耗有被治愈。
怎么治好的？作者在视频的最后，也给出了自己的理由：
如果没有当年那四针，二舅可能会考入大学，拥有前程似锦，过着和现在完全不一样的人生。
“二舅”们尚可如此，那拥有更优越条件的我们，又有什么理由不去追求属于自己的精彩呢？
那些喊着被二舅治愈的网友，大多也是同样的感受吧。
视频的作者说：“都说人生最重要的，不是胡一把好牌，而是打好一把烂牌。”。
简单概括就是，二舅的人生这么都这样了还那么努力，我们有什么资格不努力呢？
有网友评论道，“谢谢，我想像二舅一样，不问来路，不记归途，当最快乐的人。”
但是也有人表示：看完了视频之后，除了对二舅的遭遇感到同情，对他的勇敢感到敬佩，并没有被共情到——在被他乐观的人生态度打动以外，也似乎并没有那么强的治疗功效。
首先二舅就不是个普通人，小学全校第一、初中还是全校第一，三天就学会了木工，妥妥别人家的孩子，如果没有夸大的话，这能是一般人么？
二舅这苦难人生的支撑点就是他的这门木工手艺。他靠这门手艺赚钱养活自己，靠这门手艺获得他人认可。
《被讨厌的勇气》中说：一个人感觉到对他人有价值，就会获得勇气，幸福就是拥有这种“贡献感”，从这个角度来说，拥有一门手艺的二舅是幸福的。
我相信“二舅”也是热爱这门手艺的，不仅是木工，视频里“二舅”几乎可以修理村里的各种工具、机器，这些带给他的不仅仅是三餐温饱，更多地是“满足感”。
但是“二舅”是“二舅”，众生是众生。
#02
对于大部分普通人来说，每天内耗自己精神的并不是自己遭遇有多悲惨，也不是真的有什么过不去的坎，而是没有办法在日复一日且自认为没有价值的工作中，寻找出人生的意义。
但同时，自己偏偏又离不开它，无法面对失去工作带来的风险，所以就只能在日复一日的纠结中度过自己的人生，
并不是只有苦难会让我们成长，如果可以的话我宁愿一辈子没有苦难，但是如果一定会遇到苦难，那到了那时，请一定要勇敢，因为只有面对，才会有未来。
如果“二舅”当时没有打那四针该多好？
如果“二舅”不是生在那个年代又会怎样？
但是人生中没有那么多如果。
这些如果因为现实而变得毫无意义，只有“二舅”的勇敢成就了他快乐的一生。
《向往的生活》中黄磊对张子枫说过：
“快乐有一个词跟它连在一块，叫勇敢，不勇敢的人永远不快乐，勇敢不是我说我什么都敢干，而是面对一切的时候，你都能有面对它的勇气。生活喜欢勇敢的人，你需要有些勇气，来交换难得的快乐。“
人生需要意义吗？有些人认为不需要，他们常常喜欢嘲讽有些朋友：“工地上搬两天砖就不会再多想了。”
的确，过去人们连饭都吃不饱的时候，想这种问题是会显得有点傻，但是随着物质生活越来越丰富，对意义追求的愿望也越来越强烈，这或许可以称之为一种“富贵病”。
精神内耗严重的又往往是这群喜欢追逐意义的人，他们会比较敏感，同理心也较强，还有一些自己内心的道德准则，不愿意突破的底线，他们希望自己的所为是有价值的。
精神内耗不是一句“停止内耗”的口号就能停止的了的，也绝不会靠一篇文章、一本书、一个视频能治愈。
精神内耗是长久下来形成的一种负面思维习惯，习惯这种东西，并没有那么容易更改，也许今天感觉很良好，觉得一切都有希望，明天可能又会变得垂头丧气。
积极心理学的创始人之一塞利格曼教授，曾经系统地研究过精神内耗，他发现精神内耗是一件事倍功半的事情，不断地去思考，只会加大痛苦的威力，让本来就处于困境的自己更加难以脱身。
新东方的董宇辉老师，有两句话让我印象深刻：“悲观是远见，乐观是智慧；不要觉得对很多事情习以为常，一旦你习以为常，会失去感知幸福的能力。”
#03
对于内耗的人来说，解救之道，还是在于改变自己消极的思维模式，寻找事情中的积极因素，不然当你又陷入无止境的内耗时，如果任由自己这样下去，只会失去更多。
塞利格曼教授在《持续的幸福》一书中提出幸福人生的五个要素，包括积极情绪、投入、意义、人际关系和成就。
什么是好的生活？
积极心理学认为：快乐的、沉浸其中的、有意义的、有成就的和有良好人际关系的生活就是好的生活。
我们来看看这五个要素是怎样帮助我们通往幸福的：
积极情绪，积极心理学认为，幸福的第一个因素就是积极的情绪，也就是自身感受：愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等，这些都是积极情绪。在这个要素之上的人生被称为：愉悦的人生。
当我们的需求得到满足的时，感受到愉悦、快乐、温暖、安静时，我们的情绪是积极的，人是幸福的。积极的情绪是创造幸福的前提，有时幸福的结果，就像一个闭环的圈一样，所以无论是你已经处在幸福状态中，还是想要进入幸福的状态，都不要让积极的情绪停下来，所以每天尽可能积极地看待生活中的人和事，哪怕生活并不如意，只要你期望，它就会变成积极的模样，呈现在你的眼前。
投入，是指完全沉浸在一项吸引人的活动当中，时间仿佛都静止了，自我意识也逐渐消失。我们把这个时候称为：（flow）心流，心在流动，感觉停止，是特别专注于自己熟悉和喜爱的工作时达到的幸福酣畅的状态。
“二舅”在做木工的时候就很像这种状态，投入、专注，也很幸福。那么要进入这种状态需要什么样的条件呢？首先需要有明确的目标，知道自己要做什么，做成什么；其次，事情的难度需要跟你的能力相匹配，难度低了我们觉得无聊，难度过高了我们会感觉慌张，所以投入略带一点挑战的活动是让我们幸福的。
意义，得抑郁症的人最大的感受就是觉得：生命没有意义。而意义带来的幸福感能对抗很多消极情绪。王小波说人生本来没有意义，需要我们自赋意义，其实不管是人生，还是我们当下要做的某一件事，若想获得幸福，就需要赋予它意义。
当人生找到了目的和意义，当我们为此不懈努力，便拥有了幸福。但这里需要提醒大家的是，追求意义本身是能提升幸福感的，但是如果一直停留在探寻意义上，而没有努力实践，就本末倒置了，反正会加重自己的精神内耗，丧失幸福感。
人际关系，生命即关系，没有人是一座孤岛，生命无法脱离关系和而独立存在。没有良好的人际关系，我们就会体验到孤独、恐惧和焦虑，这样的心理反应是留存在我们基因里的。爱和友谊是我们赖以生存的基础，他们承载着温暖、责任和生命的意义，成为我们前进的理由，也是我们获得幸福的基础。
成就，这里的成就并不是关于胜利或者是夺得第一，相反，它是关于现实意义的，达成有使命感的目标。
研究发现，人们希望做些事情，而不是什么事都不做。然而并非所有的成就都能给人带来幸福感，比如以别人的梦想为目标而努力追求，并不会给自己带来成就感和幸福感，就像我们如果是为老板打工，为了老板的理想而奋斗的话，是不会有幸福感的，除非我们能从中找寻到自己想要的意义。
当然人生的幸福没有统一的标准，但是积极地面对却会让我们遇见幸福。当我们不再内耗，积极地勇敢投入时，我们的人生将是丰盈的，满足的，充满生机。
就跟“二舅”一样，普通、平凡、且快乐。
-End-
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