何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。
希腊神话中，有这样一个故事。
有一个名字叫“海格力斯”的英雄，这个人是性情中人，也是一个脾气火爆的人。
某天，海格力斯在回家的路上看到一个包裹横亘在路中央。
出于好奇，他一脚就踢到了这个包裹上。
按理说，他的力气足以将这个包裹踢坏或者踢到远处，但这个包裹非但没有被破坏，反而越来越大。
这下就点燃了海格力斯心中的怒气。
他一脚又一脚地踢在这个包裹上，而包裹的体积也越来越大，最后完全挡住了回家的路。
海格力斯暴怒了。
这时，一个老头出现在他身边，对他说：“年轻人，快停下来，你正在踢的东西叫愤怒；你越是踢他，他就越是膨胀，到最后只会给你带来更多的伤害。”
愤怒，是一个人情绪表达的一种状态。
而在亲密关系里，愤怒更是伤害感情的本质原因。
为什么有些情侣，越来越恩爱，有些情侣却很快就走到了感情破裂的程度？
本质上来说，就是因为情绪的引导方式不同。
-01
你愤怒，对方也愤怒
这让我想到了一个咨询案例。
一位女读者气冲冲地向我咨询，她说：
“我快被男朋友气死了，恋爱2年，才刚发现他是这么不靠谱的人。”
在她不断诉说中，我梳理了两个人矛盾的脉络。
当天，女生加班到很晚才回家。
加班很晚，又累又饿，打车还等了半个小时；
在公司里，因为发错了文件，她被上司在群里公开批评，并且因为她出错，被惩罚半天工资；
回到楼下，发现忘带家里的钥匙，手机还没电关机了。
然后她就敲门，结果敲了5分钟，男朋友才打开门。
她质问男朋友：“我在外面敲门你没听到吗？你耳朵聋吗？外面那么冷，你想冻死我吗？”
紧接着：
她看到餐桌上，连一点剩菜都没有。
再看男朋友的书房，电脑上是游戏画面，还有满屋子的烟味。
那一刻，女生再也按捺不住心中的愤怒。
一边哭，一边咒骂男生，各种难听的话都说了出来，最后就是嚎啕大哭。
哭完之后，她发现男朋友还是无动于衷。
她又要接着发脾气。
这时，男生压抑已久的情绪也爆发出来。
男生说：“你只知道让我关心你，你有没有关心过我？你察觉到我最近不对劲了吗？”
争吵之后才意识到。
原来男朋友最近刚丢了工作，彻底没有了积蓄；而他刚刚之所以没有开门，是因为他专注于视频面试，没有听到外面的敲门声。
他已经面试了十多家公司，却没有一家成功。
厨房的锅里有温着的饭菜，早就做好等着女生回家吃。
原来，两个人的愤怒与矛盾，都源于“不理解”。
女生不理解男生的压力和情绪，并且也没有察觉到男生的变化；
而男生没能来得及安慰女生的情绪，导致女生的愤怒进一步爆发。
当你愤怒的时候，对方也很愤怒；因为你的负面情绪，也会传递给对方。
当你情绪稳定，尽力跟对方沟通时，对方也会顺着你的思路聊下去。
明白了吗？
亲密关系中，大多数矛盾都是情绪不稳定，进一步扩大导致。
矛盾本身并不重要，重要的是两个人解决矛盾时的情绪与态度。
-02
学会引导情绪，才能维系好亲密关系
很多人都在问：
“如何让对方越来越依赖我，越来越爱我？”
其实，最好的办法就是给对方提供足够高的情绪价值。
让对方在情绪上依赖你，那么他心中对你的爱意不知不觉就增加了。
回到上一个案例。
我跟女生说：
你现在要做好3件事。
第一件：服软，跟男朋友低头认错，表达你的歉意。
第二件：告诉对方你当天为什么会爆发那么大的情绪，然后表示你也理解男朋友的不幸，再说明你对他的感情和支持。
第三件：陪男朋友一起筛选工作，稳定他的情绪，安慰他的遭遇。
一边安慰对方的负面情绪，一边引导对方拥有积极的情绪。
在爱情里，什么最重要？
不是金钱，不是身份地位，而是“理解”。
廖一梅在《恋爱的犀牛》中说：
“这一生遇到性，遇到爱，都不稀罕；稀罕的是遇到理解。”
一个人爱你，不如懂你；
一个人陪你，不如理解你。
因为跟懂你，理解你，并且愿意包容你负面情绪的人在一起，会让你感觉到更多的安全感。
就像子女对父母的态度。
那些自信，乐观，有安全感的孩子，背后都有情绪稳定的父母。
爱情里同样如此。
读到现在，你懂了吗？
让伴侣信任你，依赖你，更爱你，就这么简单：
理解彼此的情绪，试着换位思考；
帮助对方排解负面情绪，然后提供支持和陪伴；
接纳对方的缺点，也明白自身的不足。
两个人都具备稳定的情绪，感情当然会朝着更好的方向走下去。
今日话题：
在感情里，你能控制好自己的情绪吗？
（文章配图来源网络）
