最近，“精神内耗”成了网络热词。如果你感觉一天没做什么，却十分疲惫，那么就有可能陷入了“精神内耗”之中。
来源：@人民日报
过于在意他人看法，别人一句话就在心里想半天；容易自我攻击，总是盯着自己的短处不放；习惯性拖延，一边拖延一边焦虑……这些都是“精神内耗”的表现。
生活中总有困难和挑战，但你可以选择如何面对。保持乐观的心态，让情绪变得平和，从今天起善待自己、努力成为更好的自己，认真度过每一个快乐的日子。
与其沉湎于不可改变的过去，不如着眼于有无限可能的未来。
近日，一段名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的视频在网上走红。这位农村二舅的故事，打动了许多人。
来源：@人民日报
在视频旁白的讲述中，如果不是儿时那次发烧导致的残疾，小时候总是考全校第一的天才二舅，或许就能考上大学，拥有更多人生选择。
“人生没有如果，但二舅总有办法。”面对这样的变故，很多人都会觉得生活从此失去了希望。可是二舅没有怨天尤人，而是用自己的坚韧与热忱挫败了苦难。
来源：@人民日报
二舅用三天时间看会了木匠活，开始做木工。会不少手艺的他，是村里的“能人”，几十年如一日地给留守老人们修插线板、收音机、燃气灶、洗衣机……在视频作者的印象里，二舅总是在做东西，他一辈子都在“创造”和“修复”。
即使生活不如意，也从未想过放弃。二舅用坦然而坚毅的、积极向上的心态，消解了许多人心中的浮躁与空虚。也许，正是他身上那股不向命运屈服的精神感动了我们。
人生不是完美的，没有人能永远不出错。有时候，我们要学会与自己“和解”。
小玲在一家公司做销售，因为工作需要，经常要制作数据报表。
有一次，她因为连续几天加班，精神状态不好，不小心输错了一个数字，导致整个报表出错。她为了找出问题所在，又花了大量时间，于是没能按时做好表格。
虽然领导没有埋怨她，但她始终因为失误而焦虑、自责，认为犯错会显得自己能力不足。
之后每次做报表，她都会反复检查有没有出错，为此经常熬夜，工作效率反而降低了，而且这样枯燥的校对过程，也让她对工作产生了厌烦情绪。
一天，她和朋友聊天时，提出要辞职的想法。朋友十分不解，问清原因后安慰她说：“只是一点小失误而已，以后注意就好了。每个人都有这种时候，没必要看得那么严重。”
经过朋友的开导，小玲不再和自己较劲了。后来，在和同事的交流中，她发现大家确实也犯过类似的错误，才终于解开心结。放平心态后，她工作时也几乎没有再出现过疏漏。
其实，摆脱“精神内耗”，就是卸下内心的束缚，不被无形的压力所困扰。
怀着一颗豁达、积极的心，勇于接纳和改变自己，一步一步地向前走，就一定能够走出“精神内耗”的阴影，站在阳光明媚的生活里。
编辑：洛川
校对：熙贝
图片：@人民日报 摄图网
吉林广播电视台 | 吉林大喇叭
工匠精神｜吉林广播电视台全媒体制造
